30代女性の運動習慣を調査。運動が肌にもたらす効果とは？

株式会社アースケア

株式会社アースケアは30-40歳の女性100名に「運動」に関する調査を行いました。

健康志向の高まりが注目されていますが、その中でも運動はどれくらいの方が行っているのでしょうか。以下のような質問をいたしました。
１.現在、運動を習慣的に行っていますか？
・はい：58.3％
・いいえ：41.7％

２.どのような運動を習慣的に行っていますか？
・1位：ウォーキング
・2位：筋トレ
・3位：ランニング

調査の結果、半分以上の方が運動習慣がなく、運動習慣がある方はウォーキングや筋トレなどの運動をしていることがわかりました。

運動のメリットは、体力づくりだけではありません。実は肌にもメリットがあります。

運動が肌に与える影響
・血行促進: 運動により血流が改善され、肌に必要な栄養素や酸素が供給されやすくなります。これにより、肌の新陳代謝が促進され、健康的な肌を維持することが可能です。
・ストレス軽減: 運動はストレスを軽減し、ホルモンバランスを整える効果があります。ストレスは肌荒れやニキビの原因となるため、適度な運動が肌トラブルの予防につながります。
・老廃物の排出: 汗をかくことで体内の老廃物が排出され、肌の状態が改善されることがあります。これにより、毛穴の詰まりや吹き出物のリスクが低下します。
・新陳代謝の向上: 運動は細胞のターンオーバーを促進し、古い角質が剥がれ落ちやすくなります。これによって、肌の透明感やハリが向上します

シンプルなスキンケアと、運動を含めた健康的な生活によって、肌を美しく保ちましょう。
お家で簡単にできるトレーニングを紹介しています。ぜひ挑戦してみてください。