【8割が実感した】冬の運動不足がもたらす体型変化に対し、家での運動の継続率は44％と半数を下回る結果に！

エミナルクリニック

安全・安心の【エミナルクリニック】

寒さが厳しい冬は、外での運動が億劫になりがちです。
「運動不足で体型が変わってしまった…」と気づき、家で運動をしてみても、
なかなか続かないと悩む女性もいるでしょう。

では、どのくらいの女性が冬の体型維持のために「医療瘦身」を試してみたいと思うのでしょうか。

そこで今回、「エミナルクリニック」は、20代～30代の女性を対象に、「冬の運動」に関する調査を実施しました。

冬の運動不足で体型変化を感じた方は8割以上

はじめに、「冬の運動の頻度は、他の季節と比べてどう変わりますか？」と質問したところ、約3割の方が『減る（25.7％）』と回答しました。

冬は運動の頻度が減少する傾向が見られることから、寒さによる運動不足につながる影響がうかがえます。

続いて、前述の質問に『減る』と回答した方に「冬に運動不足だと感じる理由を教えてください（複数選択可）」と質問したところ、『寒くて外出が億劫になる（80.5％）』と回答した方が最も多く、続いて『室内で過ごす時間が増える（41.3％）』という結果となりました。

ランニングやトレーニングジムなど、運動に伴う外出において、寒さがハードルとなっていることが大きな要因のようです。また気温だけでなく、日照時間の短さといった冬特有の環境要因も、運動不足につながっていると推測されます。

さらに、「冬の運動不足が原因で体型が変わったと感じたことはありますか？」と質問したところ、8割以上の方が『とてもある（28.8％）』または『ややある（52.9％）』と回答しました。

8割以上の方が何らかの体型変化を実感しており、運動不足が体型に直接的な影響を与えている可能性が高いことが分かります。

自宅での運動の継続率は約44%と半数を下回る結果に
外出を伴う運動に消極的な方が多いことが明らかになりましたが、自宅での運動の実態をうかがいました。

「家でできる運動をしたことはありますか？」と質問したところ、『したことはあるが今はしていない（31.0％）』と回答した方が最も多く『したことはない（27.2％）』『ときどきしている（27.2％）』『定期的にしている（14.6％）』と続きました。

現時点において、運動を行っていない方が半数以上という結果になりましたが、経験のある方は7割以上となり、どういった運動を行うことが多いのでしょうか。

「どのような家でできる運動をしたことがありますか？（複数選択可）」と質問したところ、『ストレッチ（57.6％）』と回答した方が最も多く、『筋トレ（46.8％）』『エクササイズ動画の運動（25.2％）』と続きました。

ストレッチなど比較的負荷のかかりづらい運動が最多となりました。手軽さや特別な道具が不要な点が支持されていると考えられます。

加えて、「その運動は続きましたか？」と質問したところ、約6割の方が『続かなかった（56.2％）』と回答しました。

家での運動は始めやすい一方で、継続が難しい点が課題となっているようです。

さらに、前述の質問に『続かなかった』と回答した方に、「なぜ続かなかったのですか？（複数選択可）」と質問したところ、『モチベーションが続かなかった（73.4％）』と回答した方が最も多く、『時間がとれなかった（29.3％）』『効果を感じなかった（22.4％）』と続きました。

モチベーションの維持の難しさが最も挙げられており、外部からの強制力やサポートがない中で時間をとるという観点も含め、運動に対するモチベーションを保つのが難しいのかもしれません。
また効果の面も理由として挙げられており、短期的な効果が得られにくいことも要因の1つではないでしょうか。
医療痩身に期待するのは「短期間での効果最大化」
運動以外での体型維持としては、食事制限や医療痩身なども1つの方法ですが、どう考えている女性が多いのでしょうか。

「運動以外で体型を維持する方法を検討したことはありますか？（複数選択可）」と質問したところ、『特に検討したことはない（58.6％）』と回答した方が最も多く、『食事管理やダイエット方法を検討した（27.2％）』『サプリメントや健康食品の活用を検討した（18.4％）』と続きました。

多くの方が他の体型維持の方法を検討はしない一方で、食事管理やダイエット方法を検討したことがある方や、サプリメントや健康食品の活用を検討した方も一定数いることが分かりました。
一方で医療痩身を検討する方は1割以下とまだ浸透率の低さがうかがえます。

前述の質問に『医療瘦身を検討した』と回答した方に「医療痩身に期待する効果は何ですか？（複数選択可）」と質問したところ、『短期間での確実な痩身効果（73.9％）』と回答した方が最も多く、『部分やせ（63.0％）』『長期的な体型維持（41.3％）』と続きました。

医療痩身には即効性と部分的なアプローチが強く期待されていることが示されました。

さらに、「冬の体型維持のために、医療瘦身を試してみたいと思いますか？」と質問したところ、下記のような回答となりました。

『既に試している（0.9%）』
『とても試してみたいと思う（14.4%）』
『やや試してみたいと思う（23.1％）』
『あまり試してみたいと思わない（20.8％）』
『まったく試してみたいと思わない（40.8%）』

医療痩身への興味は約4割という結果になりました。医療痩身の短期間で効果が期待できる点や部分やせ効果などに着目した訴求が広まることで、より興味をもつ層が増えるのではないでしょうか。

【まとめ】冬季の運動不足解消と体型維持、継続率の低さが課題！新たな選択肢「医療痩身」に短期間での効果を求める声
今回の調査では、冬の運動不足の実態や冬の体型維持に向けた対策への期待が明らかになりました。

寒さなどの環境的な要因で他の季節と比較して運動の頻度が減っている方が多く、8割以上の方が運動不足による体型変化を実感しているとの結果が出ています。

外出の必要性がない、自宅での運動であれば、寒さなどは解決できる要因ではあるものの、
実際に自宅での運動を約6割が「続かなかった」と回答しており、モチベーションの維持や効果の実感の難しさから継続率が低いという課題が浮き彫りとなりました。

また、運動以外の体型維持の手段としては、医療痩身への関心が一定数見られました。短期間で確実な効果や部分的な痩身を期待する声が多く、こうした特性が忙しい現代の女性にとって魅力的な選択肢となっています。

これらの結果を踏まえると、冬の体型維持には手軽で継続しやすいものが望ましいようです。また、医療痩身のような即効性のある手段を補助的に活用することも、冬特有の課題に対処するための有効な選択肢と言えるでしょう。季節の変化に伴う生活課題に対応するため、運動と医療痩身を組み合わせたアプローチが求められます。

医療ダイエットを始めるなら『エミナルクリニック』にお任せ！

今回、「ダイエット」に関する意識調査を実施した「エミナルクリニック」は、医療脱毛をはじめ医療ダイエットを提供しています。

■ダイエットのよくあるお悩み
・何度チャレンジしても続かない
・きついトレーニング・運動が苦手
・頑張るけど結果が出ない

■Question：そもそも太る原因とは？
■Answer：脂肪細胞の肥大化！

「脂肪細胞」は飲食することで大きくなります。通常ダイエットで脂肪細胞は縮小するが、細胞数は変わらないため、リバウンドにつながります。つまり、痩せやすさ・太りやすさは『脂肪細胞の数』で決まります。

リバウンド経験がある方は、脂肪細胞の数が多いのかも！？
医療なら脂肪細胞の数を減らせる！
レーザーや電磁波、冷却することで脂肪細胞を破壊することが可能です。

■医療ダイエットの特徴
1：ボディハイフ施術
脂肪細胞を撃退！引き締まった美ボディへ。
ボディHIFUは高密度の超音波をピンポイントで照射し、熱エネルギーを与えることで脂肪細胞を破壊する施術です。
通常のダイエットと比べリバウンドしづらく、太りにくい体質を目指せます。

2：医療メーカーEMS
30分で気になる部位の筋肉を刺激！
インナーマッスルまで刺激を与えるので内臓脂肪減少の効果が期待できます。

3：脂肪冷却
気になる箇所を凍らせて部分痩せ！
余分な脂肪を凍結させ、脂肪細胞そのものを減らしていく治療です。

4：ダイエット内服薬
食事中に含まれる「脂肪」「油分」「糖質」の吸収を抑える薬やサプリメントを処方します。
無理な食事制限をすることなく体型コントロールが目指せます。

5：医師・管理栄養士の食生活改善サポート
偏った食生活は、栄養のバランスが崩れ体調不良を引き起こし、健康的にダイエットをすることができません。
管理栄養士があなたの生活習慣をヒアリングし正しくサポートいたします。

■医療とエステの違い
大きな違いは「医療機器の使用」「薬の処方」ができるかです！
エミナルクリニックでは、国家資格を持った医師・看護師のみが扱える機器での施術や脂肪吸収抑制薬といった内服薬であなたのダイエットをサポートします。

・機器
痩身エステ：出力が弱い機器を使用。破壊は不可
医療：医療機器使用で脂肪細胞を破壊

・内服薬
瘦身エステ：薬剤の取り扱い不可。サプリメントのみ
医療：医師の問診で最適な薬を処方

・効果
瘦身エステ：一時的
医療：綺麗に全身痩せを目指せる。脂肪をつきにくく体型を維持しやすい

・期間
瘦身エステ：1年以上通い続ける必要あり。リバウンドしやすい
医療：最短2週間で実感。細胞破壊した部分はリバウンドしにくい

■料金（特別モニタープラン）
医療ダイエット3か月コース：【実質負担額】107,800円（税込）
50％OFF特別料金：770,000円OFF（税込）
目標達成キャッシュバック：662,200円（税込）キャッシュバック
※モニター条件などの詳細はこちらをご確認ください。

■施術の詳細情報
・医療ハイフ（ボディ）
施術時間：約30～60分
麻酔：なし
施術後の注意点：施術当日は湯船につかることをお控えください。シャワーは可能です。
リスク・注意点：まれに熱感・痛み・発赤・痒み・腫れを生じる可能性があります。
治療回数：症状や目的に合わせて、6～18回を推奨を推奨しています。※個人差があります

・脂肪冷却
施術時間：約60分※施術メニューによってことなります。
麻酔：なし
施術後の注意点：施術後最低2週間は、掻いたり擦ったりして刺激を与えないでください。
リスク・注意点：赤みが生じたり、内出血が生じる可能性がありますが、ほとんどの場合、数日、長くても数週間で消失します。
治療回数：症状や目的に合わせて、1部位3～5回を推奨しています。

■無料カウンセリング：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/
■エミナルクリニック（医療法人社団エミナル）：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/
■TEL：0120-133-786

調査概要：「冬の運動」に関する調査
【調査期間】2024年12月10日（火）～2024年12月11日（水）
【調査方法】PRIZMAによるインターネット調査
【調査人数】1,002人
【調査対象】調査回答時に20～40代の女性と回答したモニター
【調査元】エミナルクリニック
【モニター提供元】PRIZMAリサーチ

※このアンケートは、エミナルクリニックに通われていた方・勤務している医師や看護師に実施したものではありません。
エミナルクリニックのプランや料金、施術内容や効果とは異なる場合がございます。

本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「PRIZMAリサーチ調査」「エミナルクリニック」である旨の記載
・ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。

URL：https://eminal-clinic.jp/
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ