2025/9/11 （2025/9/18 更新） PRTIMES

20代～50代の女性のうち、食生活で”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満！株式会社Wellness Landが「現代女性のライフスタイルとタンパク質摂取に関する調査」を実施！

株式会社Wellness Land

「AMAZONES PROTEIN（アマゾネスプロテイン）」を開発・提供する、株式会社Wellness Land（本社：大阪府大阪市、代表者：森脇悠人）は、20代～50代の女性を対象に「現代女性のライフスタイルとタンパク質摂取に関する調査」を実施しました。この調査から、20代～50代の女性の身体や美容面の不調の種類や不調の原因、タンパク質の摂取状況などが明らかになりました。

＜背景＞
近年、多くの女性が仕事や家事、育児に追われる多忙な毎日を送る中で、原因がはっきりとしない慢性的な不調を感じています。「疲れがとれない」「日中の集中力が続かない」「肌や髪のコンディションが良くない」といった悩みは、睡眠不足やストレスだけが原因なのでしょうか。実は、美と健康の土台となる日々の食生活、特に身体をつくる基本の栄養素である”タンパク質”が、知らず知らずのうちに不足している可能性が考えられます。そこで今回、「AMAZONES PROTEIN（アマゾネスプロテイン）」は、現代女性が健やかで美しい毎日を送るためのヒントを探るために、20代～50代の女性を対象に「ライフスタイルとタンパク質摂取に関する調査」を実施しました。

＜調査サマリー＞
・20代～50代の女性が日常生活で感じる身体や美容面の不調のトップ3は、1位「疲れやすさ・だるさ」、2位「肩こり・頭痛」、3位「寝起きが悪い・眠りが浅い」
・不調の原因として、思い当たるもので最も多いのは「運動不足」
・20代～50代の女性のうち、食生活で”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満
・タンパク質を十分に摂取している人の約35％がタンパク質を十分に摂ることにより、身体や美容面の不調が少なからず改善したと感じている
・タンパク質を十分に摂取するために、日々の生活で主に意識していることや工夫していることは「1日3食以上食べるようにすること」や「1日に必要なタンパク質量を意識して食事をすること」
・タンパク質を十分に摂取できていない、または摂取できているかわからない人の最大の理由は「必要なタンパク質の量や食品の知識がないから」

＜調査概要＞
調査期間：2025年8月12日～8月13日
調査方法：インターネット調査
調査対象：20代～50代女性
調査人数：330名
モニター提供元：RCリサーチデータ

20代～50代の女性が日常生活で感じる身体や美容面の不調のトップ3は、1位「疲れやすさ・だるさ」、2位「肩こり・頭痛」、3位「寝起きが悪い・眠りが浅い」
まず、「日常生活で感じる身体や美容面の不調」を尋ねる設問への回答では、1位が「疲れやすい・だるい」で46.7%、2位が「肩こり・頭痛」で44.6%、3位が「寝起きが悪い・眠りが浅い」で37.3%という結果になりました。この結果から、20代～50代の女性が日常生活で感じる身体や美容面の不調で最も多いのは、「疲れやすさ・だるさ」であることが明らかになりました。

不調の原因として、思い当たるもので最も多いのは「運動不足」
次に、日常生活で感じる身体や美容面の不調が何らかあると回答された方を対象に「不調の原因として、思い当たるもの」を尋ねる設問への回答では、1位が「運動不足」で47.4%、2位が「加齢によるもの」で46.2%、3位が「ホルモンバランスの乱れ」で42.1%という結果になりました。この結果から、不調の原因として、思い当たるもので最も多いのは「運動不足」であることがわかりました。

20代～50代の女性のうち、食生活で”タンパク質“が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満
続いて、「自身の食生活で、美容と健康の基本となる”タンパク質”が十分に摂れているか」を尋ねる設問への回答では、1位が「いいえ」で42.7%、2位が「わからない」で40.3%、3位が「はい」で17.0%という結果になりました。この結果から、20代～50代女性のうち、食生活で”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満であることが判明しました。

タンパク質を十分に摂取している人の約35%がタンパク質を十分に摂ることにより、身体や美容面の不調が少なからず改善したと感じている
また、”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人を対象に「タンパク質を十分に摂ることで、身体や美容面の不調は改善したと感じるか」を尋ねる設問への回答では、1位が「ほとんど変わらない」で44.6%、2位が「少し改善した」で25.0%、3位が「もともと不調はなかった」で16.1%という結果になりました。また、2位の「少し改善した（25.0％）」という回答と4位の「改善した（8.9%）」という回答を合計すると回答率約35%となり、この結果から、タンパク質を十分に摂取している人のうち、約45%はタンパク質を十分に摂ることで身体や美容面の不調はほとんど変わらないと感じているものの、約35%は身体や美容面の不調が少なからず改善したと感じていることが明らかになりました。

タンパク質を十分に摂取するために、日々の生活で主に意識していることや工夫していることは「1日3食以上食べるようにすること」や「1日に必要なタンパク質量を意識して食事をすること」
次に、”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人を対象に「タンパク質を十分に摂取するために、日々の生活で意識していることや工夫していること」を尋ねる設問への回答では、1位が「1日3食以上食べるようにしている」で42.9%、2位が「1日に必要なタンパク質量を意識して食事をしている」で41.1%、3位が「毎食、高タンパクな食品を必ず一品加える」で32.1%という結果になりました。この結果から、タンパク質を十分に摂取するために、日々の生活で意識していることや工夫していることは主に「1日3食以上食べるようにすること」や「1日に必要なタンパク質量を意識して食事をすること」であることがわかりました。

タンパク質を十分に摂取できていない、または摂取できているかわからない人の最大の理由は「必要なタンパク質の量や食品の知識がないから」
調査の最後、”タンパク質”が十分に摂れていない、または摂れているかわからないと回答した人を対象に「あなたがタンパク質を十分に摂取できていない、最も大きな理由」を尋ねる設問への回答では、1位が「必要なタンパク質の量や食品の知識がないから」で32.5%、2位が「朝食を抜いたり、簡単な食事で済ませたりすることが多いから」で17.1%、3位が「高タンパクな食材の価格が高いから」で15.3%という結果になりました。この結果から、タンパク質を十分に摂取できていない、または摂取できているかわからない人の最大の理由は「必要なタンパク質の量や食品の知識がないから」であることが明らかになりました。

まとめ
今回の調査により、20代～50代の女性が日常生活で感じる身体や美容面の不調のトップ3は、1位「疲れやすさ・だるさ」、2位「肩こり・頭痛」、3位「寝起きが悪い・眠りが浅い」であり、不調の原因として、思い当たるもので最も多いのは「運動不足」であることが明らかになりました。また、20代～50代の女性のうち、食生活で”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満であり、こうした人の約35％がタンパク質を十分に摂ることにより、身体や美容面の不調が少なからず改善したと感じていることがわかりました。尚、タンパク質を十分に摂取するために、日々の生活で主に意識していることや工夫していることは「1日3食以上食べるようにすること」や「1日に必要なタンパク質量を意識して食事をすること」であり、タンパク質を十分に摂取できていない、または摂取できているかわからない人の最大の理由は「必要なタンパク質の量や食品の知識がないから」であることが判明しました。

本調査の結果から、20代～50代の女性のうち、食生活で”タンパク質”が十分に摂れていると回答した人の割合は2割未満であることが明らかになりました。株式会社Wellness Landが開発・提供する、女性専用ジム発「AMAZONES PROTEIN（アマゾネスプロテイン）」は、1食あたり約22gのタンパク質に加え、アスタキサンチンやグルタチオンなどの美容成分、女性が日々の生活で不足しがちなビタミン11種も配合した、高たんぱく×高バランスの新習慣プロテインです。大手メーカー初の開発協力により、味にも成分にも妥協が無い、飲み続けたくなるプロテインとなっています。健康と美容・エイジングケアを意識する全ての人の毎日をサポートします。

調査実施会社
株式会社Wellness Land
所在地：〒556-0022　大阪府大阪市浪速区桜川1-3-2
代表者：森脇悠人
事業内容：フィットネス事業、フランチャイズ事業