「ビタミンB」「ビタミンC」「ビタミンD」の違いを皮膚科医に聞いてみたら…

暑さは落ち着いてきたのに、顔はどんより。猛暑の夏が終わるとシミやくすみ、シワがどっと出てきますよね。肌の回復力が落ちている美ST世代。外からのお手入れはもちろん、インナーケアも併用してお疲れ感を払拭しましょう！

夏は紫外線や汗による肌への刺激、エアコンによる乾燥などで肌はかなりのダメージを受けています。しかも美ST世代は創傷治癒力を発揮する女性ホルモンが減少しているので、炎症が起きた肌の修復が追いつかず“バリア機能”が弱まっています。これが急に老け込んで見える原因です。

バリア機能を強化するには、肌の潤いやハリを保ち、外部刺激から肌を守るセラミドを増やすこと。肌の水分力を高めるヒアルロン酸、ハリを強化するコラーゲンを摂るのも手。さらにビタミン類を摂って、炎症で乱れた肌のターンオーバーを正常化することも重要です。

Q.複数のサプリを飲んでもいいの？
A.飲み合わせ次第でOKだけど医師や薬剤師に相談を
組み合わせを間違えると成分の吸収を阻害するものがあったり、なかには健康を害する可能性のものもあるので注意して。

Q.飲み忘れが多いけど、効果が薄れちゃう？
A.むしろ飲み忘れるくらいが体に負担をかけなくていい
過剰摂取をすることで腎機能障害が起こることも。健康な人でも半年に1回は血液検査を。

Q.飲むタイミングはいつがいい？
A.記載があるものはその通りに、ないものは自分に合ったタイミングで
明確な指示が書いていないのであれば自分の好きなタイミングで飲むことができます。

2024年『美ST』11月号掲載
撮影／河内 彩　写真／PIXTA　取材／棚田トモコ　再構成／Bravoworks,Inc.