40代からのバストケアに【アイリーン式育乳マッサージ】でほぐして流して若々しい胸

いつまでもハリのあるバストでいたい！出産・授乳・加齢などの影響で40代は特にバストの変化が気になる年代。有名人にも大人気のアイリーンさんの育乳マッサージの仕方を教えてもらいました。

40代は乳腺が凝り固まり、そこが重りになりさらに下垂しやすくなります。特に、何度も出産・授乳を繰り返した人は、たるみが深刻な悩みに。40代からでも乳腺はマッサージで刺激を与えることで育ちます。

先程と同じ範囲を親指と人差し指で2秒間ずつ強くつまみます。片胸計10～15カ所ほどを外に引っ張らず、体側に押すような感じでつまむこと。外向きバストが気になる人は、中心部を多めに行うと◎。

手を写真のようにグーの形に握り、ワキの下にある乳腺を発育させるツボ（天渓）に当て、指の第2関節を使って、上下にゴリゴリと強めにさする。約20～30往復ほどが目安。

猫背はもちろん、逆に反らしすぎた姿勢も胸をたるませる原因に。腕が肩の真横にくるように下ろし、イメージとしてはランドセルを下ろしたような肩と腕の状態が理想です。

マッサージはボディクリームでもOK。柔らかいテクスチャーと、心地よくなる香りのものを選んで。左から、ローラメルシエ ホイップトボディクリーム 300g￥6,000（ローラ メルシエ ジャパン）ルルルン モイストジェルクリーム（保湿タイプ） 80g ￥1,500（グライド・エンタープライズ）ジルスチュアート　ボディクリーム ホワイトフローラル 200g ￥3,200（ジルスチュアート ビューティ）ジョンソン®ボディケア プレミアムローション シルキーベリー 200㎖ オープン価格（ジョンソン・エンド・ジョンソン）マニ グランド100g ￥6,800（AYカンパニー）

2020年『美ST』9月号掲載
撮影／山辺恵美子　ヘア・メーク／大山なをみ　スタイリスト／中根菜穂子　取材／今福英美　編集／長谷川千尋