筋膜リリースもお手の物。短時間で体が軽くなる！【ほぐし系マシン】5選

最近はあてるだけ、のるだけなど楽してほぐせるマシンが大充実。時短で効率よくほぐせるから続けられるし痛みも軽減！最新マシンを上手に取り入れておうちほぐしを楽しんで♡

3段階の強力な振動で肩や首、腰や腕など体のあらゆる部分の筋膜リリースができます。5種類のアタッチメントでケアしたい部位によってカスタマイズ。コードレス式なのも便利。セレSTORYでも販売し大きな反響が。HYPERVOLT￥55,000（ HYPERICEJAPAN モントルー）

2種類の振動と3段階のレベルがあり、好みの強度やその日のコンディションによって選びやすい。表面の凹凸もストレッチをサポート。肩や腰、二の腕にちょうどいい大きさ＆持ち運びしやすいのも続けられるポイント。シックスパッドパワーローラー ￥13,800（MTG）

1分間に2,500回、3,000回、3,500回、4,000回と振動が4段階あり、さらにボール型なのでストレッチだけでは緩みにくいパーツに添いやすくアプローチ。疲労が溜まった筋肉にも心地いい。3Dコンディショニングボール ￥11,637（ドクターエア）

上下に細かく振動し、足をのせたり、立ったり、座ったり、プランクをしたりと全身ケアが1台で。コンパクトなので持ち運びが楽で、家のいろんな場所でできるのが魅力。バランス感覚も鍛えられます。振動マシン バランスウェーブコンパクト オープン価格（アルインコ）

肩や腰のコリ部分に装着するだけで、高周波パルスが血管を広げて血行を促進、肩や腰のコリを治療。刺激感がないのでコリの原因となる仕事や家事の時間での〝ながらコリ治療〟が可能に！ 高周波治療器 コリコランEW-RA518※オープン価格（パナソニック）

振動するマシンが多いので、柔らかく肌触りのいいヨガマットを敷けば、階下の人や家族の目を気にせず思う存分ほぐせます。The Reversible Mat 3mm ￥7,500（ルルレモンアスレティカJP）

2020年『美ST』9月号掲載
撮影／草間智博〈TENT〉（静物）　取材／古川延江、立花あゆ　編集／浜野彩希