セルライト撃退！小野晴康先生の【肉ほぐし】で美ボディライン

固くなった体をひねる！押す！親指が入り込んで痛気持ちいい♪

ほぐし1：お腹まわりはつまんでひねって浮き輪肉撃退！

①素手はすべることもあるので、肉を逃がさずしっかりとキャッチできるキッチン用ゴム手袋がオススメ。すべり止めがついた軍手も◎。

②お腹まわりの脂肪を、親指と4指でがっちりつかみます。脂肪が硬い人はつかみにくいですが、ほぐすうちにだんだん柔らかくなってきます。

③つかんだ脂肪をひねります。つかんでひねるをずらしながら繰り返し、お腹全体をまんべんなく繰り返します。痛気持ちいい程度が◎。

ほぐし2：腋をグリグリしてリンパも腕まわりの肉もスッキリ

①腕を上げ腋の凹んでいる部分に親指を入れます。グリグリと親指を動かして固まって流れが滞っているリンパをほぐします。

②奥までほぐすには、ペットボトルのフタを使うのがオススメ。腋の凹んでいる部分にさして、ペットボトルを動かしてほぐします。

ほぐし3：そけい部に体重をかけて骨盤まわりの肉をケア

①そけい部はリンパが集中するところ。座った状態で太ももの付け根のそけい部に両手の親指をあて、太ももを親指と4指で挟みます。

②上半身を前かがみにしていき、親指に体重をかけてそけい部をぐーっと5秒間押します。少しずつ親指をずらしながらそけい部全体をほぐしていきます。