松下奈緒さん流「不調を出さない」整え方。40代からの家ケアの極意

ヘルシーな笑顔と飾らない人柄で、抜群の好感度を誇る俳優・松下奈緒さん。40代を迎え出演作が途切れず多忙な中、「不調が出ないように整える」ケアを心がけているそう。ゆらぎを感じた時のスキンケアやボディケアなど、「日々家でできる」セルフケアを教えてもらいました。

去年40歳になりましたが、肌のゆらぎを感じることも増えてきました。でも、保湿さえしていれば無敵だなと思っていて。ゆらぎを感じたらクリームを多めに塗ったりパックしたり、“蓋をする〟ことを意識しています。すごく高級なものを使わなくてもきちんとお手入れすれば肌が乾燥しなくなりますし、日々の生活でできることを頑張れる範囲でやろうと思っています。朝は愛用している泡洗顔の泡を肌にのせたまま、着ていく服を出したり（笑）。「今日こういう話をしよう」「今日こういうシーンがあったな」と考えながら、乳液やクリームをゆっくりプレスして、トータルで10分くらいかな。夜のケアではその日一日を振り返って「明日はこうしよう」って考えたり、スキンケアはその日一日のことを考える時間でもありますね。

髪はもともと丈夫なのですが、照明を当ててもらったときにどう光を反射するかを考えて、特別なトリートメントを。そのトリートメントが6時間ぐらいかかるんですが（笑）、行ければ月１で通っています。毛先までしっかり水分量が多い、光を反射する髪になれるんです。ヘアケアは肌と同じくらい重視していますね。

食事に関しては必ず3食食べて、何もなければ夕食は19時ぐらいまでに。これは子どもの頃からの習慣ですね。撮影で食事の内容がチョイスできないときはおにぎりや野菜を持っていくこともあります。撮影などがなければ22時頃には就寝。眠たいなと思ったら、電気を消すとどこでもすぐ寝られるタイプです（笑）。

「これだけ寝ていてもしんどいな、体が重いな」っていうときが増えたり、代謝が落ちていると感じることもあります。でもそれは仕方ないことですよね。ショックを受けていてもしょうがないですし、家でできることを続けるだけで、体って結構変わるんだなと実感しています。仕事でずっと立っていることも多く、それだけですごくこわばってしまうので、体をほぐすことや体幹を整えてインナーを鍛える必要を感じていて。今までジムに通ったこともなかったんですが、家でできるストレッチなどを続けています。

「コロナ禍をきっかけに洋裁や料理をするように。よく作るのは中華かな。中華鍋やせいろも買いました！」

「カメラやお裁縫…趣味はいろいろありますが、旅は自分が一番正直になれること。行けるだけ世界遺産に行きたいですし、美しいものはやはり自分の目で見ておきたいですね。世界遺産検定にも挑戦したい！」

《Information》
1年前に死んだはずの夫がある日突然、姿を現したら…。息もつかせぬジェットコースターのような展開が話題の松下さん主演のヒューマン・サスペンスドラマ「夫に間違いありません」がカンテレ・フジテレビ系で毎週月曜22時～放送中。

撮影／嶌原佑矢（UM）　ヘア・メーク／佐藤 寛（KOHL）　スタイリスト／大沼こずえ（eleven.）　取材／中畑有理　編集／浜野彩希