40代は20代の半分?!減るコラーゲンを補う「ちょい足し」習慣4選

肌の土台となるコラーゲンが不足すると、乾燥や肌荒れに。年を重ねるほど減っていくから意識して補給！

☑︎生理前になると肌がゆらぐ
☑︎毎月数日間だけ肌不調を感じる
☑︎以前に比べゆらぎやすくなった

コラーゲンの生成に働きかけるスキンケアで土台力アップ。効率的なうるおいケアが、肌内部のコラーゲンを守ります。

40年以上にわたり最新コラーゲンサイエンスに着目するブランド。

外的刺激や紫外線など過酷な環境に晒される日中の肌。コラーゲンを守り生み出すケアが欠かせません。

日中の肌に着目。コラーゲンを守るのはもちろん、与える成分も配合。

コラーゲンを手軽に補いうならやっぱりサプリが定番。成分だけでなく届ける工夫も選ぶ基準に。

食事でのコラーゲン摂取は正攻法。ポリフェノールにはコラーゲン生成を支え分解を抑制する相乗効果あり。

〈材料（1人分）〉
●皮を焼いた焼き鮭：50g…【たんぱく質】【鉄分】
●ゴールドキウイ：1/2個…【ビタミンC】【ポリフェノール】
●サラダほうれん草：適量…【鉄分】【ビタミンC】【ポリフェノール】
●無塩ミックスナッツ：5g…【亜鉛】【銅】
●カッテージチーズまたはモッツァレラチーズ：大さじ1…【たんぱく質】
●ライ麦パン：スライス1枚…【ポリフェノール】

〈モデル衣装〉カーディガン×タンクトップ×ショートパンツ［3点セット販売］￥7,980（ピーチ・ジョン／ピーチ・ジョン カスタマーサービス）

撮影／佐藤容平＜人物＞　山下忠之＜静物＞　ヘア・メイク／青山志津香　スタイリスト／田中梨奈　フードスタイリスト／滝野香織　取材／大山真理子　編集／菊池由希子、岩崎利架　再構成／Bravoworks,Inc.