【女性の天敵！憎きセルライト】を撲滅するために美魔女が欠かさない2つの習慣

皆様こんにちは。2023年第14回美魔女コンテストTOKYOファイナリストの奥様美魔女・金子幸花（かねこゆきか）です。
太ももやお尻、おなか周りに出現するぼこぼことしたセルライト。一度できてしまうとダイエットをしても運動してもなかなかなくなりにくく厄介でお悩みの方も多いのではないでしょうか。私もいつの間にか太もも裏やお尻にセルライトができていて改善に取り組んでいます。今回はそんな私が欠かさずしている簡単な二つの習慣を紹介いたします。

セルライトとは脂肪細胞に老廃物が結合して凝り固まって塊になったもの。水分を十分にとらないと老廃物が流れにくくなり体内に蓄積しセルライトができやすくなります。一日に1.5リットル～2リットルのお水を数回に分けてこまめにとることがセルライトケアの要になります。これはお肌のためにも重要なので、皆様よく耳にする美容法かと思います。基本のキではありますが、この量は意識しないとなかなかとれません。毎日のルーティーンに組み込んで習慣化してしまいましょう。起床時、食事の時、仕事や家事の合間、入浴前後、就寝前、タイミングをいくつか決めるといいですね。

セルライトが出来る原因はいくつかありますが、その中の大きな一つに冷えがあげられます。冷えると血行不良が起こり、老廃物がたまりやすくなるのです。それを防ぐために毎日の半身浴がおススメです。全身浴でなく半身浴にすることでセルライトのできやすい下半身の代謝が重点的によくなるので効果的です。半身浴がいいと分かっていても続かない方は、お気に入りの入浴剤を見つけると良いかもしれません。私はアユーラのメディテーションバスが優しい香りで好きです。