1回20分の【AIパーソナルトレーナー】のおかげで体脂肪率-4.9%に！

効率的なジムでのダイエットに、的確な指示を出してくれるパーソナルトレーニングは無駄なく減量がかなう近道。最近はAIがジムのコーチ役をしていることを知っていましたか？的確なプログラムで運動ができるから、1回たったの20分でいいんです。アラフォー読者も早速1カ月挑戦したら、大満足の結果が待っていました。

▼あわせて読みたい
【美魔女トレーナー】3人が教える簡単ボディメイク法って？

通常1時間以上かかるパーソナルトレーニングが、AIマシンにより1回20分で完了。AIマシンが最適な負荷がかかるオリジナルのプログラムを導き出すので、トレーナーの経験値や能力に左右される心配ナシ。さらにコーチの声かけとマシンを連動させ効果を出します。体重、体脂肪、内臓脂肪などを毎回測定。食事の聞き取りを行い、お客様のライフスタイルに合わせ、摂取してほしい栄養のバランスを指導します。

太ももや尻に付いている体の中で一番大きい筋肉を鍛えることにより基礎代謝を上げます。

上半身の中で一番大きな筋肉にアプローチ。痩せやすい体質もつくっていきます。

背中、力こぶを鍛えます。女性であれば背中を引き締める効果も狙え、姿勢改善にも役立ちます。

なかなか力の入りにくい箇所ですが、引き締めでスリムなお腹を目指します。

バストアップにも効果的なマシン。上半身の前側を鍛えます。

特に女性が気にする太ももの内側や尻の筋肉を鍛えます。下半身の引き締めに効果的です。

背中のむくみも取れて筋肉が付いたのか、背中に埋もれ状態だった肩甲骨が現れてきました。ウエストも約8cmも減少してくびれも出現。

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／小林愛香、オノデラカズオ（f-me）　ヘア・メーク／大山美智、Mien（Lila）　取材／西岡直美　編集／伊達敦子