【おばさん背中を解消】1分で天使の羽が復活する簡単ストレッチ
ボディ
2022年8月29日
見た目がなんとなくオバサンになってしまうのは、若い頃に比べて姿勢が崩れて余計なところにお肉がついてしまうから。もっさりしてしまったオバサン背中をスッキリさせる簡単ストレッチを紹介します。
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大胸筋と肩ストレッチで肩甲骨を柔らかく、美姿勢で天使の羽が復活

姿勢が悪くなることで猫背となり、その状態が長く続くことで典型的な背中の丸みや厚みの原因に。肩甲骨が華奢に浮き出る天使の羽はどこへやら。背中全体の筋肉が硬くなり、背中の血液・リンパが滞りやすくなることで下着の食い込みなどが目立つハミ肉となるのです。姿勢の悪さは大胸筋が内側に入ってくることが根本的な原因のため、背中だけでなく、同時に胸を開く動作となるストレッチが姿勢改善には効果的です。
1:壁を使ってラクラク直角キープで肩甲骨まわりをストレッチ
2:100均突っ張り棒を逆手に持って上下に1分で背肉落とし
見落としがちな背中ケアは手の届かない部分の質感が鍵

左から、やわらかな山羊毛で肌の弱い方にも安心。スーヴェ ボディブラシ ロング(ソフト)W53×D288×H56mm¥15,400(SHAQUDA)、背中ニキビを防ぐ薬用有効成分配合。薬用石鹸 For Back.[医薬部外品] 135g¥550(ペリカン石鹸)、ひと吹きで毛穴を詰まらせにくくし、どんな角度からもスプレーできるボディ用ローション。オルビス クリアボディ スムースローション[医薬部外品] 215ml ¥1,430(オルビス)、背中や胸元のニキビにお悩みの方に、殺菌・抗炎症・保湿成分たっぷりで逆さまでも◎。薬用アクネレスピールローション [医薬部外品] 200ml ¥2,530(ドクターシーラボ)
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2022年『美ST』9月号掲載
撮影/岡本卓大、清水ちえみ〈人物〉、 河野 望〈静物〉 ヘア・メーク/Sai スタイリスト/Toriyama悦代(One8tokyo) モデル/中川絵里菜(TEAM美魔女) 取材/菊池真理子 編集/小澤博子
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