つまんではがす！ 簡単エクササイズで肩に乗った背肉を撃退
ボディ
2021年8月24日
在宅ワークやステイホームで体を動かす機会が極端に減った2021年。気づかぬうちに肩まわりがカチカチ、パソコンや携帯の見過ぎでストレートネックになっていませんか？首肩まわりのモッサリを解消して若見え＆女っぽさをアップさせましょう。
▼あわせて読みたい
肩甲骨さえほぐせば「後ろ姿がオバサン」にならない！
〝肩甲骨〟を意識したトレーニングで長年のストレートネックで張った肩をすっきり
後ろ姿、自信ありますか？首肩まわりがモッサリすると、一気に老け見え。簡単なエクササイズを気が向いたときにするだけで、後ろ姿が見違えるように変化しますよ。
1：つまんではがす柴メソッドで肩にのった背肉を撃退
① 前に首を倒し首の根元の背骨の位置を確認したら首を後ろに倒して皮下脂肪をつまみ、数カ所にわけ皮下脂肪をはがします。更に手を後ろに回し腰まわりの背骨の脇をはがして。
② 座って腕を床と平行に前にのばします。
③ 上体をまっすぐ前にスライドさせるよう倒し、バンザイするように腕を上げ、背中から腰までを一直線に伸ばします。
2：肩甲骨を寄せるストレッチでスワンネックに
① 肩幅に足を開き座り手のひらを外側に向けのばします。
こちらの記事もおすすめ
2021年『美ST』9月号掲載
撮影／大瀬智和、楠 聖子 ヘア・メーク／サイオチアキ、 このみ、Mien（ともにLila） 取材／佐藤理保子 編集／長谷川千尋
PICK UP
注目記事
PROMOTION
2022年7月26日
PROMOTION
2022年7月15日
PROMOTION
2022年7月15日
PROMOTION
2022年7月15日
PROMOTION
2022年7月15日
PROMOTION
2022年7月15日
2022年6月28日