【美魔女コンテスト】ステージ向けて始めたカラダづくり

こんにちは！婚活マスター美魔女の吉沢詩乃です。

いよいよファイナルステージまで2ヶ月を切りました。ドキドキ。本番の前にも撮影の機会などがあり、カラダづくりに一層のギアが入ってきました♡

せっかくなので、このブログでは本番までのプロセスを報告させてくださいね。もしも今、カラダづくりに励んでいる方がいたら、一緒に頑張りましょうね！

これまで産後のわがままボディから7キロ以上のダイエットに成功したのですが、ここからは数字よりボディライン重視。
とにかく筋力がなかったので、まずは体を動かして筋力をつけていくことを始めました！

・ホットピラティスを週1〜2回
・Youtubeの筋トレ動画を見て毎日10分トレーニング
・ソイプロテインを飲む

まだ子供が小さいこともあり、普段の生活＋アルファでできることで、代謝アップを意識しています。

昨年から7キロの減量に成功しているのですが、やっぱり代謝アップの習慣を実践できている時の方がスリムになりやすいなと実感しています。

・41℃のお風呂で40分の半身浴
・水を1日2リットル飲む
・サプリメントで代謝アップ補助
・コラーゲンシャワー

40分の半身浴はかなりキツイのですが、20分を経過したくらいから一気に汗が出るのでそのまましっかり汗を出します。体内の水分を入れ替えるようなイメージで、水をたっぷり飲みながら半身浴。

もちろん体調に無理のないように実施するのが大事ですが、個人的には「40分入浴する」というのがポイントだなと体感しています。