【58歳書道家】が病気知らずで健康でいられる4つの秘訣って？
ライフスタイル
2023年1月9日
「無病息災」に対し、一つくらい病気があった方が体に気を付けるので健康で長生きできる「一病息災」。とはいえこれまで大きな病気に罹ったことのない無病息災な美先輩も。その秘訣はストレスフリーにあり？健康管理法を教えてもらいました。
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大好きな家族と書道のおかげでストレスとは無縁
健康のために心がけていることは？
1：イメトレしながら朝晩10分ストレッチ
寝ながらのストレッチが習慣。朝は自分にも周りの人にも良いことがありますように、夜は自分にお疲れ様と思いながら。元気な一日と良い睡眠が得られます。
2：朝食や晩酌に夫婦で認知症予防
朝は豆乳ヨーグルトにココナッツオイルをかけて。晩酌のハイボールは美肌や冷え性にもよいというシークヮーサーを入れて飲みます。
3：犬と朝夕30分散歩。太陽をつまんでパク！
愛犬リボンちゃんの散歩は毎日。朝は太陽に向かって日光を浴びながら、光をつまんで食べる動作をして願い事を。通じたのか、来年書道家として出版も叶いました！
4：夫と仲良し♡ ボディボードが趣味
左の写真は2年前、夫の還暦祝いで。ずっと下の名前をさん付けで呼んでいます。一緒にサーフィンやボディボードに行ったり、一緒にいる時間が幸せなんです。
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2023年『美ST』1月号掲載
撮影／古水 良 ヘア・メーク／このみ（Lila） 取材／西岡直美 編集／矢實佑理
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