黒木瞳さんがレッスン!40代からのスタイルキープに効くタップダイエット!①

美ST2020年3月号大特集「”しないしない”ダイエットのほうが土台から健康にやせる!」で見事にダイエットに成功した5名がスタイルキープのためにタップダンスに挑戦しました。タップダンスを教えてくれたのは女優の黒木瞳さん!タップダンスの基本ステップを黒木さんご本人の解説でお伝えします。

黒木さんのお手本動画をチェック!

黒木 瞳さんと一緒にタップダイエット
お手本動画編

この企画のために書き下ろした楽曲に黒木さんがタップダンスを振り付け。その踊り方を黒木さん自ら、丁寧にレッスンしていただきました。

動画に出てきた基本のステップをおさらい!

ボールとヒールは
\基本中の基本/

ボール&ヒール(Ball&Heel)

タップシューズの裏には足先と踵に金具が備わり、足先をボール、踵側はヒールと呼びます。 大地を踏みしめるように足先に力を乗せるのがボール、踵側に乗せるのがヒール。

トンと前に蹴って
\タンと戻す/

ブラッシュ(Brush)

トウで前方にトンと蹴って、戻す時は音を出して戻す。蹴る方向によって、フロント・バック・サイドと使い分けることもありますが、初心者はまずはフロントの練習を。

ドンと全身で足にのる
\ハンコを押すイメージ/

スタンプ(Stamp)

足裏全体で床を打つこと。 ドンと全身で足にのるイメージ。体重の移動をともない、打つ足が床に残って音のアクセントになります。

タタッとトウが
\波打つような感覚/

スラップ(Slap)

①トウで前方に蹴り、②蹴った足のボール部で床を打つ。タタッとつま先が波打つような感覚。基本的にその場で行い、体重の移動がないので、また同じ足を使います。

\教えてくれたのは/

黒木 瞳さん
福岡県出身。宝塚歌劇団を退団後、映画、TV、CMで活躍。監督3作品目となる映画が本年公開予定。NHK BSプレミアム「ファーストラヴ」に出演(2/22放送予定)。

ドレス¥72,000Tシャツ¥23,000(ともにスズキ タカユキ)ピアス¥12,000(ドレスアンレーヴ/ 1DKジュエリーワークス)ヘアアクセサリー¥1,680(サンポークリエイト/アネモネ)靴(本人私物)靴下(スタイリスト私物)

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