2週間でウエストすっきり！【令和版ビリーズブートキャンプ】に入隊してみた

あのビリー隊長が全身の有酸素運動に加えて、お腹・脚・お尻・二の腕と女性の気になる部位への集中トレーニングを考案！30分×7日間で構成されたダイエットと肉体改造に効果的な最強のエクササイズに。
入隊初日、まずはスクワットが基本。上体を倒してストレッチしながらウォーミングアップを。サイドステップ、ボディをひねるポーズ、脇腹を縮めるなどのゆっくりとした動きで。

以前のブートキャンプには参加せずに、あれはきついだろうな～と客観視。今回は日本人向けでしかも女性の気になる部分を集中的に狙うと聞き、頑張ってみようと入隊を。1日目はウォーミングアップということで、とりあえず動きについていけばいいかなという感じで始めました。3日目は子供たちも参加してくれて30分間休まずにやろうと限界にチャレンジを。さすがに4日目は筋肉痛が出てしまい休憩日に。その後ハードな内容にもやや慣れてきて、息も上がらなくなりましたが、顔は真っ赤に。このあたりで体幹がないときつい運動だと気づき、体幹を鍛えるトレーニングも自主的に追加。7日目から体重が落ち始めて、さらにやる気が。10日目には今絞りたい所を中心にと思いDAY3を一日に3回実施、ちょっときつかったけど達成感も。1日また休憩を取りましたが、翌日は30分では物足りなくなり1時間ほどトレーニングしちゃいました。子供たちと顔を真っ赤にしながらワイワイとでき、子供たちとの楽しい時間を過ごすことができてコミュニケーションも取れて、自粛生活のマンネリを払拭でき一石二鳥でした。（挑戦したのは……西田奈緒さん 42歳 主婦）