お肉とお野菜たっぷり

国民的美魔女コンテストファイナリストの磯田洋子(いそだようこ)です♡


12月10日のコンテストまで1ヶ月を切りましたね。私は今ダイエット中なので外出時の外食でも気をつけています。


そこで先日外出した際にはサラダ専門店を選びました。牛モモエッグサラダを注文しました。お野菜たっぷりでお肉などのタンパク質もしっかり摂れていいですね!とても満腹感ありました♪
ダイエットや筋トレをしてる方には嬉しいお店ですね。


私は今まで色々なダイエットを経験してきました。食べないダイエット、置き換えダイエット、朝バナナダイエット。流行ったダイエットは一通りしてきました。ですが一時的には痩せてもリバウンドをしてしまったりして維持する事は出来ませんでした。


そこで運動は勿論大切ですが、一番は食事管理だと改めて実感しました。
今回ファイナリストに選んで頂き、コンテストに出場するという事でもう一度食生活を見直しました。


お野菜、お肉、お魚を中心に食事をし、タンパク質を摂ることを意識しております。
タンパク質の不足は、筋肉量が減少し代謝も落ちてしまいます。なので毎日50gはタンパク質を摂るようにしています。
(1日の成人男性は65g、成人女性は50g)
1日の50gのタンパク質を食事のみで摂るのって案外難しいですよね…なので私はプロテインを毎日摂取しています。


食生活を見直したことで少しずつですが体の変化を実感しておりますので、今後も続けて頑張っていきたいです!

専業主婦
磯田 洋子
美ST片手に育てた二人の娘も自立して夫と二人暮らし。子育て中から百貨店のコスメカウンター巡りや肌のメンテナンスをするのが大好き。10年前にZUMBAに出合ってからは、アップテンポな音楽で体を動かすのも習慣に。自分で時間をコントロールできる専業主婦業も家事も好きですが、人生一度限り。何かにトライしたいという思い果たして自分磨きの楽しさを伝えたい。