ボディメイク

ファイナリストの磯田洋子です。


私は長年ジムに通っており、色々なレッスンに参加してきました。
レッスンは楽しいですが運動するとお腹がいつも以上に空きます。動いてるのでその分消費していると勝手な思い込みでいつも以上にたくさん食べていたのですぐに体重が増えていました、、
消費量より摂取量が多かったら体重の増加は当然ですよね、、笑



自分で筋トレをしていたある日の事、、
重たいダンベルでトレーニングをしていたら鎖骨が腫れてしまいなかなか痛みがひかず、外科に行きました。
すると胸鎖関節症と告げられました。稀に他の部分も痛くなると言われました。とてもショックでした。
やはり正しいフォームでトレーニングが一番安全なんだと改めて実感しました。


その件があってから、パーソナルジムに通うようになりました。自主トレは自分に甘くなりがちなのでトレーナーさんに正しいフォームを教えて頂き、安全ですし身体の変わり具合も全然違います。


器具以外のチューブワイドスクワットとヴィクランチは自宅でもできるので教えて頂いた事を覚えて自宅トレーニングをしています。
続けることが大切ですが、正しいフォームを覚えることができよかったです!
これからも私のボディメイクは続きます。
がんばります!!