マスクの下で進行している【笑顔の老化】大丈夫? |表情筋トレーニング&歯ヨガで歪みを矯正
スキンケア
2021年6月3日

加齢とともに笑顔に魅力がなくなってきた・・。その理由は口まわりの筋肉のバランスが崩れることで口元が歪んでしまうから。普段、マスクで隠れるからと油断していることも、下半顔のたるみが進行する原因に。歪み笑顔で老けないためにやりたいトレーニングを2種紹介します。
1:【表情筋トレーニング】運動力学や機能解剖学を基とした美顔ワークアウトで対称な顔に
トレーニング①:首肩の筋膜をリリース

肩と反対側に倒した顔の側面をさわり笑顔に。口角を上にぐっと引き上げ5秒×3回を左右。
トレーニング②:口角上げの大頬骨筋をキープ
トレーニング③:喉前筋肉ワークで顎歪みケア
2:【歯ヨガ】歪みを整え、たるみや全身の免疫力も改善する歯のヨガ
トレーニング①:歪みをリセットするだけでなく小顔効果も見逃せない
トレーニング②:口腔周囲筋を整える
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2021年『美ST』6月号掲載
撮影/大瀬智和 ヘア・メーク/サイオチアキ(Lila) 取材/佐藤理保子 編集/伊達敦子
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