【ご自宅から紹介!】優木まおみさんの朝ルーティン5つ

仕事に子育てに多忙な日々を送る優木まおみさん。常に綺麗を保つ秘訣はどこにある?どんな生活をしているの?そんな読者の疑問に、ながらモーニングルーティン術をご本人がご自宅から紹介します!

6:30【寝起きのストレッチ@ベッドルーム】起きてすぐ、凝り固まった体をほぐすことから一日が始まります

教えてくれたのは……優木まおみさん
寝起きの眠気やだるさを吹き飛ばす起床後のストレッチは必須。筋肉の緊張をほぐして、血流を改善し、活動モードに切り替えます。手のひらは上に、膝をぴったり付け、腰を持ち上げ、肩で体重を支えます。お尻を上げた状態をキープ。ゆっくり深呼吸します。
《Profile》
女性誌のモデルや情報番組で人気を集めるタレント。ピラティスのインストラクターとしても活躍。2児のママでありながら変わらない美しさで、YouTubeやインスタも話題に。
Tシャツ¥7,480(ミクスタ/ジャーナル スタンダード レサージュ 銀座店)レギンス¥8,910(エミ ヨガ/エミ ニュウマン新宿店)
①仰向けで手を左右に大きく広げ、膝を付け脚が直角になるように上げる。②両足を揃えたまま、腰の旋回を意識して、左右に倒して数秒キープ。
①手を顔の横の位置に置いて、ベッドにうつ伏せに寝ます。②両肘で体を支えて上体を起こし、両手で体を支えて腰まで反らします。

6:40【筋膜リリースローラーで体のリセット@ベッドルーム】軽いストレッチの後は床で筋膜リリース開始

睡眠中に停滞した、リンパや老廃物を流すため、筋膜ローラーでストレッチ。むくみも取れてスッキリするし、基礎代謝も向上します。

6:50【拭き取り洗顔@洗面所】拭き取り化粧水パッドを洗顔代わりに使用

乾燥しないように、朝は洗顔代わりに韓国の拭き取り化粧水のパッドを使ったり。その日のコンディションで使い分けています。

7:00【顔と頭をマッサージ】

7:30【朝食を作りながらストレッチ@キッチン】朝日を浴びながら料理とストレッチでスッキリ

朝食を作りながらのストレッチは、時間も短縮できるし交感神経もオンになるから、一日を快適にスタートできます。

7:45【メーク、ヘアをセット@リビング】家事の合間にメークをささっと仕上げます

お気に入りのスタメンだけをポーチに入れて、それを持ってリビングの一角にあるスペースでさっとメークとヘアを仕上げます。

ノースリーブTシャツ¥9,900(CASA FLINE/ CASA FLINE 表参道本店)サロペット¥16,500(ALEXIA STAM)ピアス¥11,000(パズコレクティブ/ ZUTTOHOLIC)

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2021年『美ST』8月号掲載
撮影/曽根将樹(PEACE MONKEY) ヘア・メーク/中村美幸 スタイリスト/大塩リエ 取材/川上桃子 編集/伊達敦子