鎖骨の意識。

いつもブログを読んでくださりありがとうございます♪ピラティス美魔女の郡司美穂です。

お胸、下を向いていませんか？
肩が前に来ていませんか？
首が隠れていませんか？

長時間のスマホや、パソコンで前屈みになりやすい現代。
「また沈んでいっているかも」と感じたら少し胸を引き上げ、鎖骨をニッコリ見せる意識をしてみます。

お食事の時でも合間でその意識を。
長時間座っているだけでも体勢が楽な方へ変わったり、いつしかお腹もぽっこりしていたり？！

私自身も気づいた時にはまたお胸を引き上げて、鎖骨のラインに意識を向けることを日常の習慣にしています。