おすすめのおやつ

こんにちは、美魔女コンテストファイナリスト「フィットネス美魔女」の有馬美由起です。

SHOWROOMのLIVE配信で腸活を始めてから、おやつ選びも変わりました。
今日はおすすめのおやつをご紹介します♡
ナッツ&ドライフルーツ
カシューナッツに含まれるオレイン酸は便の滑りを良くして老廃物を外へ押し出す働きに優れています。

ドライフルーツは皮ごと乾燥されている場合が多いので、腸を刺激し蠕動運動を促す「不溶性食物繊維」と腸内で便が硬くなるのを防いだり善玉菌の餌やベッドになってくれたりする「水溶性食物繊維」がたっぷり含まれています。

しかも食べ過ぎてしまう私には有難い個包装!!

美容と健康のため・・・おやつからも食物繊維が摂取出来るのはとっても嬉しいですね♪

今日も皆様にとって素敵な一日になりますように・・・。
ジムインストラクター
有馬美由起
勤めていたアパレル業界で、人と接する楽しさを知りました。結婚、出産、育児を経て体質が変わっていく自分の体と向き合うためにフィットネス業界へ。生徒が美しくなるサポートができることに喜びを感じる毎日です。今後は腸活プランナーを目指し、美魔女になれた暁には、筋トレと腸活との相乗効果を発信していきたいです。
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