R1ヨーグルト!

皆様こんにちは、美魔女コンテストファイナリスト「フィットネス美魔女」の有馬美由起です。

本日は毎日の朝食に取り入れている「飲むヨーグルト」のご紹介をさせて頂きます。
我が家の飲むヨーグルはR1を種菌にしてヨーグルトメーカーで作ります!!

1Lの牛乳から100mlを取り除いてR1を入れヨーグルトメーカーにセットして8時間待つだけで出来上がります♡
牛乳にR1を入れセット完了♡
8時間で出来上がり♡
出来上がった飲むヨーグルトにオリゴ糖を加え、フルーツやドライフルーツやナッツを入れて食べます。
お陰様で子供達や私の腸内環境は絶好腸!!便のかさが増えてスルリと出るようになりました!

皆さんも良かったら試してみて下さいね♡

今日も皆様にとってステキな一日になりますように・・・。
ジムインストラクター
有馬美由起
勤めていたアパレル業界で、人と接する楽しさを知りました。結婚、出産、育児を経て体質が変わっていく自分の体と向き合うためにフィットネス業界へ。生徒が美しくなるサポートができることに喜びを感じる毎日です。今後は腸活プランナーを目指し、美魔女になれた暁には、筋トレと腸活との相乗効果を発信していきたいです。