【橋本マナミさん】ついで痩せも叶う!ヘルシールーティンぜんぶ見せ

いつ見てもスッとして素敵な人たちのキレイの秘密は、ヘルシールーティンにあり。産後ますます美しくなった橋本マナミさんには、健康を気づかい、気負わず、無理せず、ずっと続いている美ボディキープルーティンがあるそう。楽しみながらスリムになった秘密をうがかいました!

朝、保育園までの片道20分の道のりを、2人の時間をゆったり楽しみながらついで痩せ

橋本マナミさん 37歳 女優・モデル
昨春、息子が保育園に入園しました。仕事が忙しいからこそ2人の時間を大事にしたくて、送迎をベビーカーにしたらあっという間に3kg減。産後、最後のあと3kgがなかなか落ちなくていろいろと試していたのですが、一番効果があったのがこの徒歩で送迎往復40分というルーティン。さらに、コロナ禍で外食できなかった時期に元々好きだった発酵食品熱が更に高まり、地元山形の玄米を発芽酵素玄米炊飯器CUCKOOで炊いたり、乾燥麹を無添加醤油で発酵させ醤油麹を手作りしたり。普段の食事に発酵食品を取り入れたら、お通じが本当に良くなって、肌の透明感がアップしたと褒められます。そして毎朝寝起きに体重を測るのも私のヘルシールーティンです。

ベビーカー:トップス¥16,500(ヤヌ ーク/カイタックインターナショナル)パンツ¥26,400(ダブルスタンダードクロージング/フィルム)スニーカー¥27,500(ダブルスタンダードクロージング/フィルム)イヤリン グ¥31,900、リング(重ねづけ)¥16,500・¥15,400(すべてLamie)帽子(本人私物)、ストレッチ:トップス¥11,000、パンツ¥28,600、After:靴¥36,300(すべてダブルスタンダードクロージング/フィルム)その他すべて私物。

産後なかなか戻らなかった3kgが送迎ルーティン痩せ!

出産前後1年で‒3.0kg
毎号美STで素敵な笑顔を見せてくれるマナミさんは一児のママ。母性的な柔らかさとハッピーオーラが増して、最近ますます美しくなったと評判。
①話題になった出産1カ月前。(美ST2020年10月号©Akinori Ito)②産後半年の全身ショット(美ST2021年3月号©西崎博哉)

醤油麹と納豆、発酵酵素玄米ご飯で朝からしっかり

コロナ禍がきっかけで食事により気を配るように。自分で発酵させた発芽玄米と自家製醤油麹がお気に入り。お通じが良くなって、太りにくくなった気がします。夜は主食を少なめで、野菜のおかず中心に。

好きが高じて作った「酵素ドリンク」で調整

朝食前とおやつ代わりにオリジナル酵素を飲んでいます。満足感があるし、生姜効果で内側から温まりますよ。マナックス酵素 ジンジャー 720ml ¥8,200(GOLD CAST)

空き時間ができたらこまめにストレッチ

家でも仕事の合間でも、隙間時間でストレッチをするのが習慣。柔軟体操をしたり、ヨガをベースに体を伸ばしたり、毎日自分の体の状態と向き合うのがポイント。

半身浴のお風呂30分を読書タイムに

子供が寝た後は、42°Cのお湯で半身浴をするのが日課。お気に入りの本を持ち込んで読書時間にしています。気がついたら発汗していてデトックス効果も大。

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2022年『美ST』3月号掲載
撮影/オノデラカズオ(f-me)、イ・ガンヒョン、眞板由起、安田慎一(スタジオ.シン)、山口陽平(VENTO) スタイリスト/菊地ゆか ヘア・メーク/丸山智路(LA DONNA)、RYO、神谷真帆(ともにROI)、今枝あゆみ、岸 香織、YUKIKO KAWANISHI 取材/岩崎香織、山田正美、八尾美奈子 編集/小澤博子