【更年期対策】貧血や肌くすみ…鉄分不足解消「インナーケア」３選

「メノポーズ世代」とは、閉経前後5年のいわゆる更年期世代のこと。ある日突然現れる肌のかゆみやひりつきは、ホルモンバランスの乱れによる、メノポーズ世代特有のゆらぎかも…。大人の肌を健やかに保つために外せない、インナーケア３選のご紹介です。

月経の影響により、女性の約7割が貧血もしくはかくれ貧血なのだとか。とくにメノポーズ世代は貧血が表面化して、吹き出物やくすみなど肌への影響も。鉄分・亜鉛を意識的に摂取することがマストに。また、免疫細胞の約7割が集結する腸内の環境も、肌の健やかさを左右する鍵に。乳酸菌や発酵食品を取り入れて、腸内環境を整えることが、ゆらぎにくい肌づくりの礎に。

左から：熱や胃酸に強い526種の栄養素と21種類の乳酸菌・ビフィズス菌で、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす。免疫・美肌作りに欠かせないビタミンDもたっぷり。ラサンテ パウダー 30包 ¥9,504（ラサンテ）82種の原料を厳選し、3年以上発酵熟成させた酵素ペースト。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、フラボノイドなどの栄養分が豊富に含まれ、肌荒れ改善をサポート。ヨーグルトやサラダにかけても。beauty in MAROA 5.5g×30包 ¥5,616（me）女性が陥りがちな鉄不足による不調に着目。吸収率が高い動物性の良質なヘム鉄をはじめ、亜鉛や葉酸、ビタミンB・C・Dの栄養素もミックスし、健康をサポート。ベア ザ・サプリメント Fe 30袋入り ¥4,750（Be-A）