VIO脱毛ってやっておくべき？なかなか聞けない更年期のフェムケアを専門医が解説！

腟はお肌と同じように年齢を重ねれば変化が訪れます。しかしケアの方法がわからない美ST世代が多いのも事実。そこでプロにフェムケアの方法を教えていただきました！

A.ケーゲル体操です
おしっこを途中で止める、肛門をギュッと締めるときに使う筋肉が骨盤底筋。その骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操は簡単！例えば背骨のいちばん下にある三角形の骨＝仙骨をまっすぐに立てるように腰を起こして姿勢よく座り、肛門・腟・尿道をギュッと締めて3秒キープしたら10秒リラックス。それを10回繰り返します。
会議中だってできちゃいますよ。

A.よく言われる「介護脱毛」目当てなら必要ないかも
お婆ちゃんになると下の毛はだいぶ減るので、もし介護脱毛が目的ならあまり心配要りません。VIO脱毛のメリットとしては蒸れにくい、生理のときに楽、毛が落ちないので掃除が楽。デメリットはお金がかかる、痛い、施術直後の肌荒れになります。

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年11月号掲載
撮影／渡邉明日香（人物）、河野 望（静物）　イラスト／別府麻衣　文／西岡直美、菊池真理子　再構成／Bravoworks,Inc.