痩せない、むくみ、頻尿も？40代・50代のための「更年期度」セルフチェック

更年期の現れ方には個人差があり、ひとつの症状だけでは分かりにくいもの。最近感じる心身の変化を振り返りながら、婦人科への相談を考える目安をチェックしましょう。

A.更年期との関連は強い症状です。
更年期には女性ホルモンの低下により、尿道や膀胱、腟の粘膜が弱くなり、頻尿や尿漏れ、尿意切迫感などの症状が現れやすくなります。また、骨盤底筋の衰えも加わるため、更年期と深く関係しています。

A.下腹が出るのも、更年期のサインのひとつと考えられます
筋肉量や基礎代謝は、更年期の女性ホルモン減少により低下し、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。そのため、下腹が目立ちやすくなることがあります。

A.白髪と更年期に直接的な関連はありません。
白髪は主に加齢や遺伝の影響が大きいと考えられています。一方、更年期には女性ホルモンの低下により、髪が細くなったり、ハリやコシがなくなったり、ボリュームが減ったと感じる方は少なくありません。

A.症状は人それぞれですが、月経の変化が最初のサインになることは少なくありません。
月経周期や経血量の変化に加え、不眠や疲れやすさ、ホットフラッシュ、関節痛、気分の落ち込みなど、さまざまな症状が現れます。実際には、不眠やホットフラッシュなどをきっかけに受診される方や、月経不順の相談で受診し、更年期と分かる方も多くいらっしゃいます。

A.女性ホルモンの低下による代謝の変化が関係しています。
更年期は女性ホルモンが減少するため、筋肉量や基礎代謝が低下し、脂質や糖の代謝も変化します。そのため、食事量が変わらなくても脂肪がつきやすくなり、特にお腹まわりに脂肪が増えやすくなります。

A.強いむくみは、更年期だけと決めつけないことが大切です。
更年期にはホルモンバランスや血流の変化により、むくみを感じることがあります。ただし、急に強いむくみが現れた場合は、心臓・腎臓・肝臓などの病気が隠れていることもあるため、医療機関で原因を確認しましょう。

A.更年期による体温調節の乱れかもしれません。
女性ホルモンが低下する更年期は、自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくできなくなることがあります。急に顔や上半身が熱くなって汗が噴き出す症状は、ホットフラッシュと呼ばれる更年期の代表的な症状です。

A.遅れるだけでなく、間隔が短くなることもあります。
更年期には女性ホルモンの変動により排卵が不規則になり、月経周期が短くなったり長くなったりします。経血量が増えたり減ったりすることもあり、更年期によくみられる変化の一つです。

A.あります。更年期には肌のバリア機能が低下しやすくなります。
女性ホルモンの低下によりコラーゲンや皮脂が減少し、肌は乾燥しやすくなります。その結果、バリア機能が低下し、今まで使っていた化粧品でも刺激を感じることがあります。保湿をしっかり行い、刺激の少ないスキンケアを心がけましょう。

A.もともと頭痛がある人は、更年期に悪化することがあります。
更年期には女性ホルモンの変動や自律神経の乱れ、睡眠不足やストレスなどが重なり、頭痛が悪化することがあります。特に片頭痛がある方は症状が変化しやすいため、つらい場合は早めに相談しましょう。

A.睡眠時間ではなく、睡眠の質が低下している可能性があります。
ホットフラッシュや寝汗、頻尿、ストレスなどによって、更年期は睡眠の質が低下し、十分な睡眠時間をとっていても疲れが取れず、日中に強い眠気を感じることがあります。

A.ドライアイは更年期によくみられる症状の一つです。
涙の分泌は、女性ホルモンの低下により減少し、目が乾燥しやすくなります。そのため、ドライアイや目の疲れを感じる方が少なくありません。症状が気になる場合は眼科を受診しましょう。

A.筋肉量の低下だけでなく、睡眠や女性ホルモンの変化も関係しています。
筋肉量や基礎代謝は、更年期の女性ホルモン減少により低下し、体力が落ちやすくなります。また、睡眠の質の低下やホットフラッシュなどによって疲れが取れにくくなることもあり、疲れやすさを感じる方は少なくありません。

A.気分の落ち込みや意欲の低下も、更年期によくみられる症状です。
気分が落ち込みやすくなるのは、自律神経や脳内の神経伝達物質のバランスが、女性ホルモンの減少によって変化するためです。症状が続いて日常生活に支障がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

A.血液検査は参考になりますがそれだけでは判断できません。
女性ホルモンは日によって大きく変動するため、血液検査だけで更年期かどうかを判断することはできません。月経の状況や症状とあわせて総合的に診断します。

A.減少したエストロゲンを補う治療です。
更年期で減少したエストロゲンを補い、症状を和らげる治療です。子宮がある方は子宮体がんのリスクを抑えるため黄体ホルモンを併用します。飲み薬・貼り薬・塗り薬などがあり、一人ひとりに合った方法を選べます。

A.更年期に初めて治療を始める方には、低用量ピルを使うことは多くありません。
低用量ピルは若い方の月経トラブルや避妊を目的に使われることが多いお薬です。更年期症状には通常ホルモン補充療法（HRT）が選択されます。低用量ピルはホルモン作用が強く、血栓症のリスクも高くなるため、更年期では慎重に使用します。

撮影／河野 望〈静物〉、渡邉明日香〈人物〉取材／佐藤理保子　編集／岡村宗勇　写真／PIXTA　再構成／Bravoworks,Inc.