「40代からの老眼」起こりがちなのは３種類…眼科医に聞く症状と対策とは

バランスの取れた食生活や良質な睡眠、適度な運動を心掛けていても忙しさでままならず、体のあちこちに不調や不具合を感じ始める美ST世代。でもこの先20年、30年経っても元気に人生を楽しんでいたい！と皆さん思ってますよね。美STが誇る大人気健康企画を再編集した「一生シリーズ総まとめ」をはじめ、若い頃と違う、大人世代で感じ始めるお悩みをピックアップしてまとめた『完全保存版』を作りました。一生アクティブに若々しくいきましょう！

【症状】スマホやパソコンを長時間見続けることで一時的にピント調節機能が低下。目を休めれば回復しますが、疲れの度合いによって視力が安定しないことも特徴の一つ。

【対策】近くを見続けるときは、ときどき視線を外していろいろな距離にピントを合わせる習慣をつけ、ピント調節機能を高めましょう。

【症状】遠くが見えないので近視用のメガネやコンタクトレンズをつけているが、そのまま近くを見ると老眼で見づらくなり、メガネやコンタクトを外して裸眼にすれば近くが見える。

【対策】慌てて老眼鏡をかけるのではなく、今までのメガネやコンタクトで視力矯正したまま積極的に近くを見る習慣を。目のストレッチも効果的。

【症状】今まで見えていた遠くのものがかすみ、近くも遠くもピントが合わず、スマホ用・パソコン用・読書用など用途別のメガネが必要に。

【対策】まず必要なのは遠視の矯正。老眼鏡をかける前に、遠近両用メガネや遠近両用コンタクト＋老眼鏡などでピント調節にかかる目の負担を減らすようにしましょう。

2024年『美ST』10月号掲載
撮影／西崎博哉　モデル／優木まおみ　ヘア・メイク／コンイルミ　スタイリスト／井関かおり　取材／菊池真理子　再構成／Bravoworks,Inc.
〈過去流用分〉撮影／須藤敬一　モデル／吉村ミキ　ヘア・メイク／田中宏典　スタイリスト／朝倉豊　取材／浦崎かおり、安西繁美　再編集／菊池真理子