簡単なのに「眼の疲れ」が取れて気持ちよすぎる…【疲れ目解消法】

バランスの取れた食生活や良質な睡眠、適度な運動を心掛けていても忙しさでままならず、体のあちこちに不調や不具合を感じ始める美ST世代。でもこの先20年、30年経っても元気に人生を楽しんでいたい！と皆さん思ってますよね。美STが誇る大人気健康企画を再編集した「一生シリーズ総まとめ」をはじめ、若い頃と違う、大人世代で感じ始めるお悩みをピックアップしてまとめた『完全保存版』を作りました。一生アクティブに若々しくいきましょう！

①手のひらをこすりあわせて温めます
②光が入らないよう目を開けたり閉じたり

両目を覆う時は眼球を押さえつけないよう注意。目を覆ったら、そのまま目をゆっくり開けたり閉じたりを30秒間繰り返します。メイク崩れもせず、手軽にじんわり癒されます。

①目に力を込めてギュッと2秒つむる
②パッと大きく見開き2秒間キープ

目の周囲を覆う「眼輪筋」のストレッチ。まばたきによって涙の分泌を促し、ドライアイを軽減します。スマホやゲームのやりすぎで目が疲れている時などに3〜5回繰り返して疲れを解消。

2024年『美ST』10月号掲載
撮影／西崎博哉、川上尚見　モデル／優木まおみ　ヘア・メイク／コンイルミ　スタイリスト／井関かおり　取材／菊池真理子　再構成／Bravoworks,Inc.
〈過去流用分〉撮影／須藤敬一　モデル／吉村ミキ　ヘア・メイク／田中宏典　スタイリスト／朝倉豊　取材／浦崎かおり、安西繁美　再編集／菊池真理子