40代から目がよくなる!?「ピントが合う！簡単すぎる眼の体操」がスゴい

バランスの取れた食生活や良質な睡眠、適度な運動を心掛けていても忙しさでままならず、体のあちこちに不調や不具合を感じ始める美ST世代。でもこの先20年、30年経っても元気に人生を楽しんでいたい！と皆さん思ってますよね。美STが誇る大人気健康企画を再編集した「一生シリーズ総まとめ」をはじめ、若い頃と違う、大人世代で感じ始めるお悩みをピックアップしてまとめた『完全保存版』を作りました。一生アクティブに若々しくいきましょう！

①右手でペンキャップを持ち
②ペン先を見つめながら差す

右手にペンのキャップ、左手にペン本体を持ち、右手を頭より高い位置に→一度まばたき→ペン先を見つめながらキャップをペン本体に向けて5秒ほどかけて動かし→差さったら一度まばたきを。こちらも1日5回程度繰り返して。

①白内障予防には鮭や桜エビのアスタキサンチン
②加齢性黄斑変性には緑黄色野菜のルテイン・ゼアキサンチン
③眼精疲労にはベリー系のアントシアニン
④夜の運転、暗い場所で見えにくいなら鰻やレバーのビタミンA

2024年『美ST』10月号掲載
撮影／西崎博哉、川上尚見　モデル／優木まおみ　ヘア・メイク／コンイルミ　スタイリスト／井関かおり　取材／菊池真理子　再構成／Bravoworks,Inc.
〈過去流用分〉撮影／須藤敬一　モデル／吉村ミキ　ヘア・メイク／田中宏典　スタイリスト／朝倉豊　取材／浦崎かおり、安西繁美　再編集／菊池真理子