HEALTH

【Netflix、ディズニー…】「マインドフルネス」を理解できる、意外な作品3選

猛暑は何とか乗り切ったものの、今はその疲れがドドッと押し寄せている時期。倦怠感や不眠など不調を感じていませんか?そんな時は「マインドフルネス」で心身の疲れをリセット!“何だか辛そう、続かなさそう”というのは昔の話。最旬のやり方をレッツTRY!

マインドフルネスの理解が深まる動画&絵本《3選》

①20分間で瞑想の様々なテクを学べます

Netflixの人気コンテンツのひとつ。ポップでフラットなアニメーションでマインドフルネスの方法を教えてくれます。英語版のアプリで実践するのもあり。Netflixオリジナルシリーズ『ヘッドスペースの瞑想ガイド』独占配信中

②ディズニーの音風景で癒しのひとときを

© 2024 Disney

ディズニー作品で描かれた風景と音とのシンクロが非日常を誘い、マインドフルネスなひとときを提供する短編アニメーションシリーズ。本編とはまた違う見え方が新鮮!『ゼニメーション』ディズニープラスで配信中

③疲れた大人にオススメ!子どもと一緒にできるマインドフルネス本

マインドフルネスを簡単に楽しく体験できる絵本。効果的な30個のエクササイズを紹介しています。『子どものためのマインドフルネス』キラ・ウィリー著・アンニ・ベッツ〈イラスト〉大前泰彦訳(創元社)

2024年『美ST』11月号掲載
撮影/草間智博(TENT)〈静物〉 取材/棚田トモコ 再構成/Bravoworks,Inc.

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一生元気に!自愛ビューティ

【Netflix、ディズニー…】「マインドフルネス」を理解できる、意外な作品3選

2025年1月号

2024年11月15日発売

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