2018/4/11 HEALTH

物忘れの「アレよ、アレ！」に効く薬、試してみました

サプリメント

人の名前が出てこない、やらなきゃいけないことを忘れてる……。そんなことが増えると、「あれ？　私の脳って大丈夫？」なんて心配になりますよね？そんな物忘れに効果があるかもしれない、最近増えた画期的なサプリメントや薬を、読者とスタッフがマジメに試してみました。

＼最近「物忘れに効くらしい」サプリや薬がたくさん出ています／

そもそも認知症と物忘れはまったく別のものです

まず間違えてはいけないことは、物忘れと認知症は違うということです。認知症の方は、夕飯を食べたかどうかなど、できごとそのものを忘れてしまいます。そして病気だという自覚がありません。なので、もしかしたら認知症かも？と心配している方は認知症ではないことのほうが多いです。物忘れが増える理由のひとつとして、パソコンやスマホに頼りすぎて、思い出す努力をしなくなっていることがあります。脳を活性化するには、パソコンに頼りすぎない生活をすることが重要ですね。思い出すトレーニングとして、寝る前に今日あったことを思い出す癖をつけるのも効果的です。また、人間は感情が動かないと物事を覚えません。よく子供が、自分の大好きな動物や電車の名前をたくさん覚えますよね？　あれは、覚えるときにワクワクと感情が高ぶるからです。ワクワクした気持ちになると、脳の記憶を司る海馬という部分が活性化されます。嘘でも「楽しい」と口に出して言ってみましょう。脳は騙されて徐々にワクワクとした気持ちになります。物忘れを減らしたいならば、思い出せないことをくよくよ思い悩むよりも、1日の中でワクワクする時間を増やすことで、脳は活性化されますよ。

教えてくれたのは……菅原脳神経外科クリニック院長菅原道仁先生
脳神経外科医。最新著書『「めんどくさい」がなくなる100の科学的な方法』

菅原脳神経外科クリニック
東京都八王子市万町175-1　☎042-622-3000 （診）9：00 ～ 12：30、14：00～17：00（休）日祝　https://sugawaraclinic.jp/

頭のモヤッとをスッキリと

不飽和脂肪酸DHA、EPA、DPAに加え、抗酸化作用の高いアスタキサンチンを含むクリルオイルと、ナットウキナーゼを同時に摂取が可能。物忘れ防止を手助けするだけでなく、年齢に負けない錆びない体に。きなり120粒（1日4粒約30日分）入り￥5,695（さくらの森）

＼２週間試してみました／

１歩歩くと忘れる
美ST編集長・47歳井上智明
「そもそも〝忘れている〟ということ自体を忘れることもあり、自分でも心配です。財布を持たずに出社したことも一度ではありません。カギを忘れて深夜のランニングに行き、オートロックが開けられず、壁を飛び越えて泥棒のように侵入したことも。」

2週間後は？

＼やっぱり健康第一ですよね／

飲みはじめてすぐに仕事の重要事項を思い出し、ビックリ

「記憶力に関しては、劇的変化はなし。ただし、飲みはじめてすぐに、仕事で忘れていたことを2連発で思い出し、少しでも効果が出ているのではと実感。飲み続けるにつれて徐々に体調が改善し、忙しい時でも日々元気でいられるという予想外の結果もついてきました。」

ペプチドがうっかりをサポート

乳酸菌飲料「カルピス」の素となる、カルピス酸乳から発見されたCS19ペプチドを配合。CS19ペプチドが知性にアプローチし、年齢を重ねたことによる〝うっかり〟をサポートします。すらすらケア120粒（1日4粒約30日分）入り￥4,000（カルピス健康通販）

＼２週間試してみました／

ボンヤリ忘れの名人
主婦・45歳　大部奈々子さん
「頭がボーッとしていることも多く、物忘れとうっかり、両方が増えました。まだストックがある食材をうっかり何度も買ってしまう癖があって、我が家の冷蔵庫には辛子が何本も入っています。財布を捨てそうになったのは、さすがにショックでした。」

2週間後は？

＼これからも続けて飲みたい／

モヤッとすることが減って夢の記憶もハッキリ

「物忘れの回数はそれほど減らなかったものの、頭がボーッとすることが減り、頭がスッキリしている日が増えました。脳の働きが活性化されたのか、今まではまず覚えていることのなかった、お昼寝をしたときの夢の内容を鮮明に覚えているという不思議な体験も。」

記憶力が気になる方へ

イチョウ葉エキスに含まれる、イチョウ葉由来フラボノイド配糖体と、イチョウ葉由来テルペンラクトンにより、記憶力の維持に役立つことが報告されています。シュワーベギンコイチョウ葉エキス90粒（30日分）入り￥4,900（編集部調べ）（アサヒグループ食品）

＼２週間試してみました／

人名忘却マシン
美STライター・49歳　中田ゆき
「最近は人の名前が覚えられないことや、思い出せないことが多くて困ります。毎日のようにテレビで見かけるアイドルやママ友の名前まで忘れる始末…。娘や夫の予定もすぐに忘れてしまって、何度も聞き返してしまい情けない気持ちになります。」

2週間後は？

＼疲れているのにやる気満々♪／

タレントの名前出る率アップ！娘の予定もバッチリ記憶

「話題の事件やタレントの名前が、以前よりもすんなり一発で出るようになり、娘の予定も忘れないように。また、疲れていても頑張って料理をしたり、調べ物をする気力が湧いてくるなどの、うれしい兆候も。毎年冬になるとひどくなる手足の冷えも解消されました。」

考えること、学ぶことが楽しくなる

健康に欠かせない必須脂肪酸であるARA、DHA、EPAを配合。加齢とともに体で作られにくくなる必須脂肪酸を摂ることで、考えることや学ぶことに対して前向きになれる。オメガエイド180粒（1日6粒約30日分）入り￥6,000（サントリーウエルネス）

＼２週間試してみました／

プチ物忘れ増産中
会社員・42歳　寺澤芽理意さん
「人の名前が思い出せないことなどはないのですが、小さな物忘れを日々してしまい、忘れない日はないと言っても過言ではありません。特に会社から帰宅後の、カギの閉め忘れや薬の飲み忘れなど部屋の中での物忘れが多いです。疲れているのかな？」

2週間後は？

＼朝がシャキッ！ 1日元気！／

体が健康になった気分。寝起きがラクチンに

「残念ながら、2週間では物忘れには変化なし。ただし血行が良くなったためか、体調は改善。寒い朝でも、すぐに布団から出られるように。こうした体の変化は継続的に服用することで、この先効果が期待できる前兆かも？　体に良い栄養素なので、長期継続可能。」

古くから頭脳明晰になると言われた漢方薬

物忘れ、鎮静、抗炎症などに薬効があるとされる、生薬のオンジエキスを配合。オンジは脳の記憶のメカニズムに働きかけて脳の活性化を促すとされ、中年期以降の物忘れを改善。キオグッド®顆粒（第3類医薬品）30包（1回1包1日3回10日分）入り￥1,800（ロート製薬）

＼２週間試してみました／

会話が進まない症候群
空間・フードコーディネーター・51歳　大内ゆかさん
「何かをしようとしているときに他のことを考えると、元々のやることを忘れがち。玄関に持って出るはずの物を置き忘れて出かけることも日常茶飯事。友人との会話は、お互い思い出せないことが多く「なんだっけ」の連続。なかなか進みません（涙）。」