イケメン気象予報士・片岡信和さん考案【お天気ストレッチ】って痩せる？

テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』内のお天気コーナーでのワンポイントストレッチが人気のイケメン気象予報士・片岡信和さん。1回10秒でできる簡単ストレッチで体をほぐしながら、無駄な贅肉の付きにくい体を目指しましょう。

▼あわせて読みたい
40代読者のお悩みNo.1！ くびれは「はがす・ほぐす・のばす」の3段階で作れます！

考案者の片岡さんは腹筋バキバキで180度の開脚ができるカラダを毎日10分のこのお天気ストレッチでキープしているそう。1回たった10秒のストレッチ、真剣に行えばボディラインがちゃんと変わっていくので、ぜひトライを！

＼こちらもオススメ／

番組の人気ストレッチをまとめた『かたおか気象予報士の毎朝10秒！ 楽しく「お天気ストレッチ」』（幻冬舎）も好評。

①脚を少し開き、手を組んで手のひらを逆に返すようポジションを。腹筋に力を入れながら腕で輪を作り前方向にぐーっと伸ばします。

②腕の輪っかをフラフープに見立ててゆっくり回します。サイドに回す際は、上にくる腕を耳に沿わせてなるべく大きな輪になるように。

③上方向にストレッチする際はできるだけ後ろに反らすように。勢いで回さずゆっくり大きく行うと効果的。逆回しも行いましょう。

①真っすぐに立ち、脚を肩幅に開き、両肘を曲げて肩まで上げます。肘まの腕のラインは床と平行になるようにセット。手はグーの形に。

②一方の膝を上げ、肘を下げ、一気に膝と肘を近付け、いやだいやだと駄々をこねているように左右に動かします。

③脚は前ではなく横に上げないと効果がありません。脚を大きく上げてちゃんと爪先から着地することを心がけて。

ぽよんとお肉が出ていたお腹回りがすっきりとタイトに。ウエストサイズも大幅に減少。太ももや肩周りも引き締まって見違えるように。

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／沼尾翔平　オノデラカズオ（f-me）　ヘア・メーク／サイオチアキ（Lila）〈モデル〉、片岡信和〈読者〉　取材／佐藤理保子　編集／伊達敦子