【20代の頃に劣らない体型】のアラフォー読者4人が毎日しているプロポーションケア

【坂本さん】姿見2つ使いでボディラインをフルチェックすることが日課

体を動かしていないとなんだか気持ちが悪くなるくらい、根っからの運動好き。ヨガの他にボクシングも長年続けています。妹はピラティスインストラクター。お互い太らないよう注意し合っていて姉妹でエクササイズすることも。

朝からオンラインヨガレッスンも

AntiGravityにはまりまくり

疲れた脚にローラーで浮腫知らずの脚に

一日の脚の疲れはその日のうちにケアがベスト。メルヴィータのボディローラーはミント配合で浮腫んだ脚にコロコロマッサージするだけで、スッキリキュッと締まった脚へ。

【安永さん】年下パートナーのおかげでメリハリボディをキープ

5年前の離婚直後はふさぎがちになっていましたが、4年前から本格的なトレーニングをスタート。美筋肉を競うコンテスト、2018年のSSA（summer style award）で3位に入賞しました。トレーニングを始めてから体も世界観も変わり良いことずくめに。

目指すはプリッと上向き外国人ヒップ

太ももからお尻へ入念なマッサージ

素敵なパートナーとの出会いが転期

【渡辺さん】チアで関わる20代女子たちが体型維持のモチベーション

子供の頃の夢、ママチアを40代前にしてスタート。8年後、見事プロのチアリーダーとしてデビュー。子供3人のママでもあります。20〜30代は家事や子育てに時間をいつもとられて、自分のメンテ時間を作ることを放棄して、体型を隠す服ばかり着ていました。子育てや家事があるからできない！なんて常に言い訳でした。今はキッチンで料理を作りながら、つま先上げ下ろしを繰り返して筋トレしています。日々の積み重ねから体脂肪が今は14%に！

体型維持のため甘い物は我慢！

テレビを観ながら筋肉リリース

話題の卵殻膜で肌も体も健康に

【西出さん】元ミス・ワールド日本代表、圧巻のプロポーション

24歳でミス・ワールド日本代表、25歳で世界大会に出場。中国での世界大会出場時は緊張しっぱなし。日本代表として恥ずかしくないよう練習を重ね、最後は笑顔で終えました。30歳で出産後は仕事をセーブし今春からモデル業を再開しました。モデル業をセーブしていた数年間の間に、20キロも太った時期が。食事と運動で2年かけて戻しました。

下半身を鍛え筋力を増やす

弾むようなハリとツヤ肌の秘訣

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