【ハンドクラップ】でマイナス5kg！美ST読者の1回3分在宅勤務ダイエット

ガチガチではなく楽しくゆるく長く続ける習慣とハンドクラップが定着

おこもり期間中は、今までの毎日忙しく時間に追われていた生活をゆっくりと見直すいい機会になりました。運動不足や代謝が落ちて丸くなってきた体型には、毎日続けられる簡単で楽しいハンドクラップを取り入れたり、自炊になったことで、自分の気分や体調に合った食事を取り、自粛期間中無理なく継続できたことで習慣化できました。ゆっくり入浴時間をとったり、早めの就寝をしたりと今までより丁寧な生活をしている感覚も芽生え、心も豊かになったように思います。無理せず、コツコツとやせ習慣を今後も続けていきたいです。

【痩せポイント①】朝一白湯で体も心も健やかに目覚めます

【痩せポイント②】甘いものが食べたくなったら、甘い香りのフレーバーティーを

ふと甘いものが恋しくなったら、フレーバーティーの香りで脳を騙して満足します。お気に入りはマンゴーとローズヒップの香り。

【痩せポイント③】野菜ファーストのお家ごはんで体調良好！

とにかくお腹いっぱい食べたい食いしん坊。肉や魚はゆっくりと味わって食べ、あとは野菜！野菜！と満腹感を満たしてノンストレス。

【痩せポイント④】入浴剤＋アロマオイルでゆっくり入浴してデトックス

Hot Tab重炭酸湯は毎日入れます。リラックス効果を高めたいときには、アロマオイルをプラス。10時には就寝。睡眠時間はたっぷりと。

【痩せポイント⑤】一日1回3分！楽しいから毎日できる！