HEALTH
“本気の体質革命”「beetto」をベースに、健康的に8週間で8kg減を目指すメソッドを考案！まずは血糖値を安定させるお尻のストレッチで、血流を改善しましょう。
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筋肉を最大限に伸ばす“筋ストレッチ”
筋肉を限界まで伸ばすことで伸びない質の悪い筋肉を取り除き、細くしなやかで健康的なボディに導きます。
①背筋を伸ばして座り、左足のかかとが右のお尻につくように、膝を曲げ、床に寝かせる。右足は膝を立て、左足の外側にセット。膝を両手で抱える。
②両手で膝を体に引きつけ、できるだけ膝を右側に向ける。顔はお尻のストレッチをかけている側に、後ろまで向ける気持ちで回施。1分間キープ。毎晩2回、両側行う。
衣装クレジット
タンクトップ￥4,490 ブラトップ￥4,990 パンツ￥4,990（すべてGapFit／Gap）
教えてくれたのは…
岩井隆彰さん
＼7カ月で5,000名が参加！／45日間で健康的に痩せる⁉オンライン体質革命「beetto（ビエット）」の産みの親
トップアスリートや俳優などのメディカル＆フィジカルトレーナーとして活動。’24年4月にオンラインのダイエットプログラム「beetto」を立ち上げる。料理家SHIORIさんのレシピや動画も充実。＠beetto_official
2025年『美ST』3月号掲載
撮影／豊田 亮〈人物〉、大槻誠一〈A-1〉〈静物〉 ヘア・メイク／陶山恵実（ROI） モデル／吉村ミキ スタイリスト／乾 千恵 取材／佐藤理保子 再構成／Bravoworks,Inc.
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2025年3月16日（日）23:59まで
2025年3月16日（日）23:59まで
2025年2月16日（日）23:59まで
2025年2月16日（日）23:59まで
2025年1月16日（木）23:59まで
