お菓子にもカレーにも牛丼にも！食べて美肌・お通じがよくなる【乳酸菌入りアイテム】5選

腸内環境が良くなるとお通じが良くなり、老廃物が外に排出されるので、美肌にもつながります。乳酸菌はそんな美のサイクルを助けるキーパーソン。乳酸菌を気軽に摂れるものが最近とても増えてきたので、ぜひ食事やおやつに取り入れてみて。

（左から）ほんのりした甘さとしょっぱさのコンビネーションがたまらない。「とんがりコーンスイート」〈塩キャラメル味〉（乳酸菌入り）オープン価格（税別参考価格¥180）（ハウス食品）定番の慣れ親しんだあの味はいつまでたっても変わらない。「乳酸菌 フルーチェ」〈イチゴ〉オープン価格（税別参考価格¥194）（ハウス食品）小分けだから、小腹が空いた時にちょっと食べるのに◎。ビスコオープン価格※税別参考価格¥105（グリコ）

りんごとハチミツを使ったまろやかなカレーです。家族全員で乳酸菌を摂取できます。乳酸菌入りでも風味に影響はなく、美味しく食べられます。「まもり高める乳酸菌 L-137 バーモントカレー」オープン価格（参考価格￥230）（ハウス食品）

プレミアム牛めしと味はそのままで、シールド乳酸菌入り。ヨーグルトでは絶対に摂れない1,000㎖分の乳酸菌が一気に摂れるのが嬉しい。冷凍だからさっと食べられて便利です。「乳酸菌入り牛めしの具（プレミアム仕様）」￥4,500（10食） （松屋オンラインショップ）

2019年『美ST』11月号掲載
撮影／最上裕美子　取材／川上桃子、田中真由美　編集／伊達敦子