HEALTH
現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回は脳に良い行動をご紹介！
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一見疲労しそうな事柄でも、それぞれの好みに合った負荷をかけることで自律神経を刺激し、脳や気持ちがスッキリすることも。ただし、度を越すと逆効果になってしまうので、日頃から「ここまで」という自分の中の感覚を把握しておくことが大切。
教えてくれたのは…
加藤容崇先生
慶應義塾大学医学部 腫瘍センターゲノム 医療ユニット特任助教
医学的な見地とマインドフルネスの視点を兼ね備え、現代人の悩める脳疲労問題に精通。脳と体を”ととのえる”上でサウナの有効性を説き、日本サウナ学会代表理事としての顔も。
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
写真提供／ピクスタ 取材／キッカワ皆樹、 菊池真理子 編集／岡村宗勇 再構成／Bravoworks,Inc.
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2025年12月16日（火）23:59まで
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