40・50代の「疲れやすい」は隠れ栄養不足かも？“なんとなく不調”に寄り添うインナーケア6選

バテてる余裕もないほど仕事に家事に子育てにとマルチタスクな美ST世代。元気に見える人ほど、ダウンしないようばっちりインナーケアしているんです。今回は疲労感のケアに最適なサプリ＆インナーケア6選をお届けします。

隠れ栄養不足や現代型栄養失調とは、カロリーは十分摂れていながら、内容はビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足していることを言います。糖質や脂質はオーバーしているのに、健康な生命体として必要な栄養素が摂れていない状態なのでしっかりとケアを。

左：プロテインのイメージを覆すスッキリしたお酢フレーバー
コラーゲンペプチドを主体に11種のビタミン＆7種のミネラル、生きた乳酸菌を配合。ビネガープロテインパイナップル風味 280g ￥3,980（KINS）

中：ビタミン＆ミネラルが豊富フィッシュコラーゲンも！
美しく引き締まったカラダ作りに必要な大豆プロテインに厳選した10種のビタミンと3種のミネラルを配合。ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 231g ￥1,560
〈編集部調べ〉（明治）

右：ミネラルバランスの乱れに着目し体調の基本を支える
鉄・亜鉛・マグネシウムといったミネラル群をイオン化した高吸収設計液体サプリ。ミネラリオン 10g×30包入 ￥5,832（スピック）

ポイントは還元型コエンザイムQ10とPQQ
「ミト活」とは、ミトコンドリアを活性化させること。よく細胞の発電所と表現されるミトコンドリアは、細胞が働くために必要なエネルギーを細胞内で作り出します。コエンザイムQ10やPQQは抗酸化作用が高く、ミトコンドリアが一番ダメージを受ける活性酸素からミトコンドリアを守ってくれます。

左：PQQ
７つの形のビタミンC1,000mgにエネルギーの産生をサポートするPQQを組み合わせたサプリ。アクティブサプリ ビタミンC＋PQQ 90粒入り ￥3,888（プロティア・ジャパン）

右：還元型コエンザイムQ10
還元型コエンザイムQ10配合。一過性のストレスを感じている人の起床時の疲労感の軽減や睡眠の質の向上に役立つ機能があります。わたしのチカラ ENERGY 30粒入り 【機能性表示食品】￥3,800（カネカユアヘルスケア）

処方薬と同じ有効成分が同量配合されたシナールが通販でも買えるように。ビタミンＣの働きを助けるパントテン酸カルシウムでビタミンＣをサンド。シナール配合錠C 300錠 【第3類医薬品】￥5,005（シオノギヘルスケア）