HEALTH

実は不眠に悩んでいた!? 美容家マミ様の「ぐっすり熟睡できる寝室の香り＆愛用品」

実はあの人も不眠に悩んでた？！今回は人気美容家の瀬戸麻実さんに睡眠の悩みを解消した理由3つを教えてもらいました！

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瀬戸麻実さんは「寝付けない、寝ても寝た気がしない」

美容家 瀬戸麻実

子供の頃、母から眠りが浅いわねと言われるくらい睡眠には悩みが多いタイプ。細切れに起き、昼間に眠気も。だからこそ工夫と対処法をいくつも重ねて今は良い体調をキープできるように。

ベッドのシーツに振って深呼吸深い眠りに

ゲラン　ラール エ ラ マティエール レ ゾー オー ドゥ カシミア

癒される香りに包まれると入眠もスムーズ。寝る前のリラックスタイムにベルガモットキャンドルを焚くときも。ラール エ ラ マティエール レ ゾー オー ドゥ カシミア￥33,000／ゲラン

ちょっとした音で起きちゃう私にとってこの耳栓が救世主に

メテオ使い捨て耳せん

「しっかり遮音してくれるのに柔らかく、使い捨てなのも衛生的で嬉しい。Amazonで購入しています」メテオ使い捨て耳せん8組セット￥530〈編集部調べ〉／Moldex-Metric, Inc.

夫や猫を撫でまくるとよく眠れるように！

猫を撫でている様子

「脳をリラックスさせて自律神経を整えてくれるオキシトシンは心地いいものを触ることで分泌が促されます。眠る前にペットの猫ちゃんや夫を撫でるとぐっすり眠れます」

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2026年10月号掲載
撮影／河野 望　取材／佐藤理保子　編集／岡村宗勇

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