最近、下っ腹がぽっこり…それ、脂肪じゃなくてたまったうんちかも!?

• Q＆A
• ダイエット
• 便秘

最近、下っ腹がぽっこり出てきた。40代・50代のあるあるなおなか悩み。脂肪だと思っていたそのぽっこりおなか、実は便秘が関係している可能性も？美ST世代のうんちに関する素朴な疑問、質問を看護師の胃腸良子さんに聞いてみました。

◆関連記事

• 【隠れ便秘チェックシート】3つ以上は要注意！今すぐできる改善策は？

おなかのお悩み「下っ腹がぽっこりする」

A.便の重みで腸が下がっているから。

下っ腹がぽっこりする原因は脂肪だけではありません。溜まったうんちの重みで腸が本来の位置から下垂します。でも運動習慣があり腹筋がしっかり壁のように守っていれば大丈夫。腹筋が守ってくれないとぽっこり前に出てきます。

教えてくれたのは…

消化器科の内視鏡技師として20年、約2万人の患者さんのケアにあたる。腸内細菌が健康に与える影響に強く興味を持ち、BIOサプリメーカーを設立。さまざまなメディアで美しい腸内フローラ作りを発信している。

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2026年11月号掲載
イラスト／永山 恵　デザイン／andoemi　取材／菊池真理子　編集／岡村宗勇　再編集／林彩香

◆あわせて読みたい

• 【便秘解消レシピ】ぽっこりお腹は腸に溜まった便が原因？！
• 【ビフォーアフター】驚きの20キロ減も！？「食べて痩せる」おすすめダイエット10選
• 寝る前に食べるだけ！【夜ヨーグルト】が痩せる理由

• Q＆A
• ダイエット
• 便秘

FEATURE

• 

  インナーケアで満足できない人に！今注目のミトコンドリア発想【サプリ】

  HEALTH

  PR

• 

  パサつく、うねる、広がる髪に。【髪の化粧水】という新習慣！

  HAIR

  PR

• 

  手ごたえゼロのハリ不足に！樋場早紀さんがおすすめする雪肌精 BLUE「２層ローション」

  SKINCARE

  PR

• 

  顔・髪・体まで全身ケア！美容のプロが選ぶ、“トワニー3大アイテム”

  SKINCARE

  PR

• 

  【加藤あいさんが体験】コスメだけでは追いつかない悩みに！1台16役の最新美顔器

  SKINCARE

  PR

• 

  30年以上の研究知見の集大成！プロも納得の「シワ改善×角層ケア」化粧液＆乳液

  SKINCARE

  PR

• 

  サロン合間に気になる【根元白髪】！生えぎわ“5ミリ”もピンポイントに狙い撃ち

  HAIR

  PR

• 

  神崎恵さんも愛用！朝のチラ見え白髪をサッと隠すプリオールの「神ファンデ」

  HAIR

  PR

• 

  LiLiCoさん＆美容のプロ鵜飼恭子さんが伝授！40代からの「自愛スキンケア」

  SKINCARE

  PR

• 

  大人のカラカラ肌を満たす！神崎恵さんも注目のエリクシール新作【マスク級化粧水】

  SKINCARE

  PR

• 

  元宝塚・明日海りおさん「浸透が全然違う！」夕方のげっそり顔を救う【次世代化粧水】

  SKINCARE

  PR

• 

  40代、50代のフケ・かゆみは乾燥？早めのうるおいケアに【頭皮保湿ローション】

  HAIR

  PR

• 

  美容のプロ3人が絶賛！乱れた大人の肌悩みを根本から整える「ブースター美容液」

  SKINCARE

  PR

• 

  美容家・咲丘恵美さんも感動！まぶた・目袋の全域にハリを【極上アイクリーム】

  SKINCARE

  PR

• 

  「透明感ケア命」の大沢あかねさんが選ぶのは【リズムの美容針パック】

  SKINCARE

  PR

• 

  老眼を感じ始めたら「遠近両用コンタクトレンズ」という選択肢

  HEALTH

  PR

• 

  永遠の問い・〝老化は止められるか？〟への答え！ 資生堂が挑む肌の未来

  SKINCARE

  PR

• 

  ヨンアさんも愛用！ 〝肌年齢は自分で決める〟クレ・ド・ポー ボーテの新クリーム

  SKINCARE

  PR