脱！更年期と若さの秘訣、実は20年以上通い続けているアレが理由です！

2023年第14回美魔女コンテストTOKYOファイナリストのチャリティ美魔女、八幡善姿子です。今日は、更年期のイライラも解消し、お肌のストレスも解消してくれる酵素浴をご紹介します。

酵素浴とは、ひのきのおがくずや米ぬかといった有機物を発酵させ、その発酵過程で生じる熱を使って体を温める乾式の温浴法の事です。私が酵素浴に通うようになったのは約20年前。美容家の佐伯チズさんがテレビでお話ししていらっしゃるのを聞いて興味を持ち、当時インターネットで調べてヒットしたのが今でも通う名古屋の酵素浴です。ハワイと日本の二拠点生活を送っていますが、日本にいる間は週3回以上は通います。ハワイにもお気に入りの酵素浴ができたらいいのですが、まだ探索中です。

全国にある酵素浴は大きく分けると2種類あり、米ぬか100%のお店と米ぬかとおがくずをブレンドしているお店があります。それぞれ好みが分かれるかと思いますが、私の通うお店は100%米ぬかのお店です。米ぬかはビタミンやミネラルが多く含まれているので、美肌・美白にとても効果的です。100%米ぬかだと酵素活動がとても活発化するので、酵素の効用をより得やすいのがメリットです。

※疾患がある人や、ぬかアレルギー、おがくずアレルギーの方は入る事が出来ないので気をつけてください。

私が酵素浴に通う一番の目的はヒートショックプロテインを増やすためです。ヒートショックプロテイン（HSP：Heat Shock Protein）とはカラダの中の細胞中で熱によって増えるタンパク質の事です。

HSPを高めておくと、さまざまなストレスアタックから心身を守る事が出来ると言われています。ストレスによる心のダメージ、疲労や運動による筋肉痛などの体のダメージ、日焼けによる肌へのダメージ、酸化ストレスによる皮膚や血管の老化などの回復にも必要なHSP。

さらに、身体を芯から温める事で自律神経とホルモンバランスを整え、女性ホルモンの乱れからくる更年期障害を防ぐ効果があると言われていて、酵素浴は日々のトレーニングに対する体ケアだけでなく、更年期世代の私にとって欠かせない健康法です。