有酸素運動と良質な【たんぱく質】でしなやかな健康美を

皆様、こんにちは。「第１４回美魔女コンテストTOKYO」満面笑み美魔女の宮原絵里です。今回は、日ごろ私が行っている有酸素運動、水中ウォーキングについてご紹介させていただきます。

美魔女コンテストの書類審査通過後の面接時、「日々、実践している美容法はなんですか？」というご質問をいただきました。その時に「私は食事は制限しません。その代わり、プールで水中ウォーキングをしています」と答えました。今思えば、当時の体重はお恥ずかしく、面接後のカメラテストで撮ってもらった写真はムッチムチですので、「そりゃそうでしょうね」と言われてもおかしくないぐらいなのですが、その時に美ST統括編集長の桐野さんから「お子様を見送ってからプールに行かれるのですか？ 素敵ですね」と褒めていただき、天にも昇る気分でした。それからは、週に３日通っていたプールに、ほぼ毎日通うようになりました。単純です。水中ウォーキング１時間からはじめて、ジャグジーで冷えた体を温めて、ミストサウナに入ることが日課です。心も体もリフレッシュします。

そして、運動前にはこちら。ボタニカルライフプロテイン（きなこ味）を飲みます。いろいろなプロテインを試しましたが、美STの付録で出合ったこちらのプロテインがいちばん飲みやすく、継続できています。たんぱく質は髪や筋肉、お肌のもととなる大切な栄養素です。皆様もぜひ、ご自分に合った運動と、プロテインを見つけて、健やかな日々を送ってくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。