きれいは朝食から♡取り入れたいもの2つとは？

こんにちは！

2023年、第14回美魔女コンテストTOKYOファイナリスト、【マナー講師美魔女】の鳥山めぐみです。

今回は、午前中から元気に動ける体に欠かせない、朝食プラスαをご紹介致します！

朝食で定番のヨーグルトとコーヒー。

私はなるべく太りにくい食べ方を習慣にしたいので、早食いせず時間をかけるようにしています。

血糖値をぐんと上げてしまうと太りやすいですし、眠気がくるので、『すべて無糖』がマイルール。

ヨーグルトでタンパク質を補って、コンディションの良い体を作ります。

腸内環境は不規則な生活でも乱れてしまいがち。

忙しくなると食事だけで十分な食物繊維を摂るのが難しいので、天然由来のサプリを1日に1～2包摂取しています。

Fiberpro
ヨーグルトに混ぜたり、コーヒーに溶かしたりして簡単に摂れます♡

一般的にシナモンには血糖値の降下作用があると言われています。

さらに、これから寒くなる時期に嬉しい血行促進効果などもあるんですよね。

香りづけに、ヨーグルトにかけて食べています。

朝食プラスαについて、いかがでしたでしょうか？

ご紹介のアイテムで元気な体作りの参考になれば嬉しいです♡