【メディカルハーブで不調ケア】昨年の私を超えるために取り組んだこと②

こんにちは。第14回美魔女コンテスト ファイナリスト、お天気美容美魔女・柴本愛沙です。
前回のブログで、美魔女コンテストに挑戦するまでの1年間で発酵食の勉強を始めたことについて書きました。今日は、もう一つ取り組んだこと「メディカルハーブ」について書きたいと思います。

「美魔女コンテストにかける思い」というブログでも書きましたが、昨年のセミファイナル敗退から今年のリベンジまでの期間は、自分磨きとして知識のブラッシュアップをしました。その中で取り組んだことの二つ目は、「メディカルハーブの勉強」です。

友人とアフタヌーンティーを楽しんでいたある日、「次は何を飲もうかな」とドリンクメニューを見ていたら、ハーブティーひとつひとつに効果効能が書いてありました。それまではオシャレな飲み物としか思っていなかったのですが、ただの嗜好品ではなく私たちの健康や美容をサポートしてくれる素晴らしい飲み物なんだと知り、生活の中にハーブティーを取り入れるようになりました。

調べてみると非常に奥が深く、悩みや不調に働きかける成分はもちろん、ビタミンやミネラルなどの栄養素を含むものが多く、心身全体をケアしてくれるものだということがわかりました。これらの良い成分がお茶を飲むだけで体に取り込めるという手軽さにも惹かれました。

また、おいしいハーブティーに出合ったことも、興味を持つきっかけになりました。ハーブティーや漢方は味が好きではないものが多かったのですが、植物療法ブランド「herbacie」のお茶はとても飲みやすくてクセがなく、一口飲んだ瞬間からやみつきになりました。別のハーブティー専門店「エンハーブ」でも何種類か集めていて、その日の体調などに合わせて飲んでいたら、「自分でもブレンドしてみたい」「こんな時はどのハーブティーが良いのか知りたい！」とさらに興味を持つようになり、ハーブティーの本を買って基礎知識を深めるようになりました。

ダイエット目的、リフレッシュ目的など様々なお悩みを助けるハーブティーがありますが、まず初めにデトックス系から始め、体内をリセットしてから、次の目的であるハーブティーを取り入れるのが効果的です。私は「CLEANSE（クレンズ）」や「リセットビューティー」など、不要な毒素や老廃物を身体の外に流して、内側からスッキリと軽い感覚にしてくれるお茶を数日間飲んでから、次のハーブティーに切り替えています。

これからは脂肪をため込みやすい時期なので、「最強のアタシ」というダイエットサポートを代表する全19種のハーブがブレンドされたお茶をよく飲んでいます。毎日同じ味だと飽きるので、似たような効能を持つ「ぽんぽこタヌキにはなりたくない時に」という、スッキリラインを手に入れたい人にオススメなお茶も併用しています。

季節ごとにハーブティーをセレクトするのもオススメです。

①春
花粉の季節で鼻がムズムズするので、メントールを含むペパーミントや、アレルギー系に強いハーブが最適です。また、季節の変わり目に不調が出やすい人は、免疫力をアップするエキナセアもいいと思います。

②夏
夏バテする季節なので、ビタミンやミネラルなどを豊富に含むハーブがオススメです。ローズヒップはビタミンCでの体力アップだけでなく、美白にも期待できます。

③秋
日が短くなり気分が沈みがちになる季節なので、リラックス、リフレッシュ系がオススメです。特に眠れない夜は、ジャーマンカモミールを飲むと元気に過ごせます。

④冬
手足が冷えてつらい時期なので、体を温める働きのあるハーブがオススメです。風邪をひいたときは、エルダーフラワーを少し多めに飲むと回復が早くなります。

ハーブティーは薬ではないため、働きは穏やかでゆっくりしたものです。生活スタイルに取り入れて、継続して飲むと変化を感じられると思います。毎日の水分補給をハーブティーに変え、一カ月目はきれいな体づくりへの土台形成、二カ月目は体にしっかりハーブの力を摂り入れる時、三カ月目は様々な良い変化を感じられる時、というように、最低でも三カ月は飲み続けるようにしています。
忙しい毎日の中でも、気軽にハーブを摂り入れながら一日のリズムを整えていきたいですね。

ちなみに、お茶を飲む時には大きめのマグカップを使って、顔に湯気を浴びると保湿ケアもできます！ぜひやってみてください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。