HEALTH
50代でもたるみと無縁の「美ST部」部員小泉絵里さん。たるみケアは予防が大切だから、エステなどに頼らずセルフケアですっきりしたボディラインをキープしているそう。毎朝行っているという簡単体操を教えてもらいました。
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5時半に起床し犬の散歩から朝の体操とフェイスケア、夜の頭皮ケアまでをルーティンに。生活の一部にすることでやらない選択肢を作らず。「美ST部」部員。
毎朝15分ほど必ずストレッチや体操をしています。①ももを上げ手のひらで膝タッチを左右繰り返す。②左右のかかとを交互にお尻タッチ。③両手は頭の上、足と合わせて開いて閉じてのジャンプをリズムよく繰り返し。血液循環もよくなり、裸足でやることで骨活にもなります。
2023年『美ST』12月号掲載
撮影／大瀬智和、田中駿伍（MAETTICO）、天日恵美子、中林 香、Ben Yip Tsun-san（Mat thewmark） ヘア・メーク／甲斐美穂（ROI）、Sai、辰巳 彩（TRIG IDENTITY）、森元亜希子 取材／佐藤理保子、浦崎かおり、遠藤麻美 編集／小澤博子
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