ダイエット中お菓子を食べても太りにくい時間は？【ダイエット外来医が解説】

スイーツをたくさん食べると太る！当然のことですよね。でも食べる時間さえ守れば、太りにくくなることも可能。午後2~4時頃はもっとも脂肪がつきにくい時間帯。体内時計をコントロールする時計遺伝子のBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質がダイエットと深い関わりがあります。この遺伝子は脂肪をためこもうとする性質があるので、分泌が最も少ない午後2~4時頃を狙って食べれば太りにくくなるということなのです。また血糖値を上げにくくする作用のあるクロロゲン酸というポリフェノールが多く含まれるコーヒーを一緒に飲むことで、ダイエット効果も発揮されます。これなら無理せずにダイエットを続けられますよね。