HEALTH

当てはまってたらヤバい!?「大人の口臭が年々キツくなりやすい」習慣10選

頭皮、脇、首、口…個人差はあるにせよ、年齢を重ねて徐々に気になる「オバ臭」。周囲にまでニオイを放っていないかと、気になっている美ST読者も多いはず。特に梅雨や夏にかけて臭気濃度はMAXに!専門家のみなさんに、パーツ別ケアを伺ったので、先手のケアで「オバ臭」レスを目指しましょう!

美ST世代特有のニオイをパーツ別でケア!夏前に、すべての「オバ臭」から脱出! 〜口臭編〜

オジさんより口が臭いって本当!?健康な唾液を作れば口臭レスになれる!

▷ひとつでも該当したら「口臭」の可能性あり!セルフチェック

□ 朝食を食べる習慣がない
□ よく噛まないで食べている
□ 柔らかいものを好む
□ コーヒーが好き
□ 水分をあまりとらない
□ 無口
□ 1日中エアコンの中にいる
□ 夜更かしをする
□ ストレスを溜め込む
□ 気がつくといつも口が開いている

口内の菌が増産されると口臭が出やすくなるので、食べかすや歯垢をしっかり落とすのはもちろん、こまめに水を飲む、サラサラ唾液を出すエクササイズをする、ガムを噛むなどして「オバさん口臭」を打破して!

「口臭」は大きく分けて4種類!

①心因性的口臭
検査でも口臭は認められず、医師から異常がないと言われても納得しない。他人はニオイを感じないのに、自分で口臭があると思い込んでしまう。

②外因的口臭(嗜好品的口臭)
お酒、たばこなどによるものや、にんにくやネギなどニオイの強い食品を食べることで起こる口臭。ほとんどが時間の経過とともに弱まります。

③病的口臭
歯周病や進行した虫歯など口の中の病気が原因で発生します。胃腸や肝臓、糖尿病など体の病気が原因で発生する口臭の場合もあります。

④生理的口臭
起床時、空腹時、緊張したときに発生する誰にでもある口臭。歯磨きや食事で減少するので、周囲の人を不快にさせる口臭ではありません。

歯周病になると口内で複数のガスが発生し口臭がきつくなるから要注意!

歯周病(歯周炎・歯肉炎)を放置して口の中を不健康な状態にしてしまうと、口の中だけでなく全身の健康状態が悪くなり口臭を呼び込みます。

\歯ブラシのほかフロスや歯間ブラシで細かい汚れもオフ/

①正しい歯磨き
口内菌を溜め込まないためにも歯ブラシ1本に頼らず、フロスや歯間ブラシを併用しながら、歯や歯肉の隙間汚れをしっかり落として。就眠中は唾液量が半減し、歯周病リスクが上がるので夜の歯磨きは必須。

②生活習慣の見直し
免疫の乱れ、低下で歯周病は発症しやすくなります。栄養、睡眠、適度な運動で体の健康を維持して。

③定期検診
定期的に歯科検診を受けることで早期発見ができ、歯石のチェックも受けられます。

植物エクソソーム湿潤剤配合で口臭を防ぐ
右・歯磨きジェル/植物エクソソーム湿潤剤が歯周囲に潤いを与えツルッとした質感に。エクソミア歯磨きジェル 55g ¥1,150(モントレソー)

「口臭」が気になったときの3つの対策

・気になったら綿棒で舌磨き
舌の表面に溜まった舌ぜっ苔たいは口臭の原因となるため、舌の表面に白・黄色の苔状のものが付着している場合は、水で濡らした綿棒で舌の表面を3~4回軽くこすって。

・よく噛んで唾液を出すこと
噛めば噛むほどに美味しいナッツや、雑穀米にゴマをプラスしたものなど、ただ硬いものより弾力のある食材を選んで。最低20回は噛むように!

・起きたらすぐ口ゆすぎ&歯磨き
起き抜けの口の中には便10g分の菌が潜んでいます。不潔な状態にしておくと、菌は増殖し口臭を呼び込みます。起きたらすぐに少量の水を含んで口をゆすいで大きな汚れを落としてから歯磨きを。

唾液量が減ると口臭の原因に!口もとを動かして美唾液を出す

女性はホルモンの変動が3回あり、更年期あたりも口の中のバランスを崩しやすいので、歯周病菌に侵され、口臭が起こるリスクも高くなります。更年期で女性ホルモンが減少すると、唾液の分泌量が少なくなり、口の中は乾いてきます。

口腔内が乾燥すると、ニオイのもととなる嫌気性菌が発生し、口臭を呼び込みます。口の中の乾きを感じたら、水を飲む、ガムを噛む、唾液の分泌を促すエクササイズをするなど、唾液の量を増やして口腔内を潤すようにしましょう!(石井さとこ先生)

さとこ先生おすすめのブレスケアアイテム

左・薬用歯磨きジェル/研磨剤や界面活性剤、防腐剤など不使用で安心。NATURAL DROPS 30ml ¥3,300※コスメキッチン限定販売(ebs)
中・マヌカ&プロポリススプレー/抗菌力があるスプレーで歯周病予防。TWENTY FOUR ORGANIC DAYS マヌカ&プロポリス スプレー 30ml ¥3,672(おもちゃ箱)¥270※歯科専用(オーラルケア)
右・ガム/消臭、虫歯予防にもなるキシリトール100%使用。弾力性があるので咀嚼力が鍛えられます。キシリトール100%ガム クリアミント味 21粒

教えていただいたのは…

歯科医師・口もと美容スペシャリスト/石井さとこ先生

「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメークについてのアドバイスに定評あり。

ホワイトホワイト 恵比寿本店

ホワイトニングをはじめ、アンチエイジング治療やセラミック矯正、差し歯の再治療など美しい口もとづくりに定評のあるデンタルサロン。東京都渋谷区恵比寿1-8-1 サン栄ビル8F TEL:0120-469-701 営業時間:10 時半~19時 不定休

《衣装クレジット》
ワンピース¥46,200(ブランベール/ウールン商会)

2024年『美ST』6月号掲載
撮影/嶋野 旭〈人物〉、草間智博(TENT)〈静物〉 ヘア・メーク/RYO モデル/藤本恵理子 スタイリスト/二井里佳子 取材・編集/増野玲奈 再構成/Bravoworks,Inc.

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当てはまってたらヤバい!?「大人の口臭が年々キツくなりやすい」習慣10選

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