寝る前に飲むもの 吉田 真希子

こんにちは。美食アドバイザーの吉田真希子です。
最近、私が毎晩寝る前に飲んでいるものをご紹介します。

「ハチミツきな粉牛乳」！！
牛乳を電子レンジで温め、小2のきな粉と小1のハチミツを加えて、
よ～く混ぜて出来上がり。
（お好みできな粉とハチミツの量は調節して下さい）
体が暖まるし、何より翌日のお通じに効果大なんです！！
そのせいか、肌もよりツルツルになってきた感じが！！

きな粉には豊富な食物繊維が含まれてるので、便秘改善に役立ちます。
粉にすることで消化がよくなり、大豆の栄養を効率よく摂取することができるんですよ。他にもカルシウム・ミネラル・リン・鉄などのミネラルが含まれてますので、女性にとっては頼りになる食材です。

便秘でお悩みの方、ぜひ一度お試し下さいね！！